Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

2020-08-03から1日間の記事一覧

休日の急患対応

当院は、休日も急患の対応を致します。いつでも連絡お待ちしております。

レジスタンスサーキットトレーニングの目的(最大筋力、筋持久力、筋肥大、結合組織の強度の増加、および筋間コーディネーションの向上にある)

レジスタンスサーキットトレーニング(RCT)の目的は、最大筋力、筋持久力、筋肥大、結合組織の強度の増加、および筋間コーディネーションの向上になります。 RCTに40~60%1RMという低いパーセンテージの負荷を用いると、トレーニング経験のない男女において…