Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究してます。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹元SV Hornトレーナー/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

ビタミンC

皮膚とビタミン

皮膚は、前表面を覆う被膜で、面積は成人で1.5㎡、重さは、肝臓の約3倍、人体で最も大きな臓器で、全身の健康を図るバロメーターといわれます。皮膚は表皮・真皮・皮下組織の3層に分けられ、さらに、付属器官として皮膚腺(脂腺・汗腺)と、角質器(毛・爪…

傷が治るまで

怪我をして治っていくまで、ヒトの自然の治癒力はとてもすばらしいです。 傷ができたとき、最初に出血を止めるよう、血液が固まって止血します。 それから、炎症期で炎症反応という初期反応が起こります。

栄養機能食品:栄養機能表示と注意喚起表示

栄養機能食品とは、特定の栄養成分の補給のために利用される食品で、栄養成分の機能を表示するものをいいます。 対象食品は消費者に販売される容器包装に入れられた一般用加工食品及び一般用生鮮食品で、食品表示基準に基づき表示されます。(各種ビタミン…

栄養と免疫における抗酸化物質の補給(抗酸化物質の混合摂取が炎症マーカーの上昇を低下させたことを報告している)

抗酸化物質補給の影響 アスリートが摂取する抗酸化物質は、組み合わせも用量も多種多様であるため、それらの補給の影響を調べることは困難になります。 いくつかの研究結果によると、抗酸化物質の補給は有益でも有害でもないとされています。 Petersenらの報…