膝関節周囲の筋力バランス(動的な関節安定性は、受動的制限(靭帯と関節の配置)および能動的制限(筋と神経筋コントロール)によって影響を受ける)

ACL アンバランスカッティングハムストリングスリハビリテーション下肢主働筋大腿四頭筋急性慢性拮抗筋神経筋筋筋力不足膝関節関節安定性靭帯

動的な関節安定性は、受動的制限(靭帯と関節の配置)および能動的制限(筋と神経筋コントロール)によって影響を受けます。能動的制限が損なわれると、傷害リスクが高まります。筋力不足により神経筋コントロールが不十分になり、傷害の引き金となります。

男女における筋力の発達(筋力は走速度、筋パワー、方向転換速度、プライオメトリックスに必要な能力および筋持久力とは密接な関係にあることが明らかにされている)

筋力の発達は、男女とも、あらゆる成長段階における優先事項として推奨されています。先行研究によると、筋力は走速度、筋パワー、方向転換速度、プライオメトリックスに必要な能力および筋持久力とは密接な関係にあることが明らかにされています。さらに…

ハムストリングス下肢体幹内転筋可動性外旋外転外転筋大殿筋股関節鼠径部

股関節外転可動性(HAM:hip abduc-tion mobility)は、股関節内転筋群の筋長と股関節外転筋群の筋力に依存し、より重要でありながら一般的に看過されている下肢の機能要素になります。 HAMの制限は、鼠径部挫傷の危険性増大と関連されています。内転筋群の可…

ACL損傷のもう一つの主要なリスク因子は、下肢間の筋力の非対称性になります。研究により、ハムストリングスの短縮性/伸張性筋力が左右で15％以上差があると、これらの筋の傷害のリスクが増大することが明らかになっています。同様に、サッカー選手におい…

プライオメトリックエクササイズの注意事項プライオメトリックエクササイズの注意事項は、プライオメトリックトレーニングを処方し指導する際の遅いSSCと速いSSCの相違になります。遅いSSCエクササイズは、カウンタームーブメントジャンプのように、ジャン…

ストレッチフィードバックメディカルチェックリハビリテーションローテーターカフ下肢体幹危険因子少年野球成長期投球障害施術早期発見柔軟性肩甲骨肩関節身体特性運動生理学野球肘野球肩

野球肩・野球肘障害例の身体特性少年野球選手におけるメディカルチェックでは成長期の野球選手に特有の身体特性を把握したうえで、野球を楽しく続けていけるかどうかを判断することが重要で、その中で障害発生に関わる危険因子を見つけ出し、その結果のフィ…

トレーニングと筋内の血流激しくトレーニングをすると筋内に血液が注入されるまで風船が膨れ上がったようになるので、この状態をパンプアップ（pump up）といいます。筋肉中の個々の筋線維の周りには毛細血管が取り巻いていて、その両端はそれぞれ動脈と静…