Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

栄養

糖質が運動パフォーマンスに​与える影響とは(水分と並び、糖質の不足は、筋肉や中枢神経系の疲労をもたらす大きな因子になる)/Nakajima整骨院

糖質とは運動中の最も重要なエネルギー基質になります。​ 栄養/代謝状況、食生活、運動の種類や強度、持続時間、さらにトレーニングステータス(トレーニング歴と適応状態)などの要因が、運動中の糖質の利用方法や、生体外(食事)、生体内(筋グリコーゲン…