競技選手
FIFA
アジリティ
エキセントリック
オーバーユース
ジュニア
ジョギング
ストレッチ
ハムストリング
バランスエクササイズ
プライオメトリックトレーニング
リハビリテーション
傷害予防
慢性傷害
神経筋コントロール
競技選手
股関節
膝関節
足関節
運動生理学
サッカー界では、2005年にFIFA-Medical Assessment and Research Centre(F-MARC)が開発したプログラムフFIFA-11プログラムが傷害予防として紹介されています。 このFIFA-11プログラムは体幹の安定化、ハムストリングのエキセントリックトレーニング、バラン…
筋の横断面積と力発揮 筋力は筋肉の横断面積に比例するという原則に従えば、筋肉は太ければ太いほど大きな力が出ることになり、太く大きな筋肉を持つボディビルダーは原則的には力が強いといえます。 しかし、太くなるにしたがって、物理的な問題が作用し力…
オーバートレーニング
ショック
ストレス
スランプ
トレーニング
ピリオダイゼーション
プラトー
プログラム
器質的
強度
期分け
生理学的
神経学的適応
競技選手
筋肉
筋肉痛
警告
超回復
重要性
競技を行う選手には、トレーニング全体の時期区分や周期に応じてトレーニングの特異性、強度、量に対して、変化をもたらせる必要があります。 このプログラムデザインに関する特別な方法をピリオダイゼーションと呼びます。 選手は、同一のプログラムの実施…
運動中に最も重要なエネルギー源となるは、骨格筋中のグリコーゲン（筋グリコーゲン）になります。 強い強度の運動を長時間にわたって実施すると、筋グリコーゲンは枯渇してしまい、試合途中でスタミナが切れてしまうことになります。 したがって、どんな競…
