Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

エクササイズと喘息(水泳は湿度の高い環境で行われ、水平な姿勢をとるため粘液が喉に詰まりにくい利点がある)

エクササイズと喘息(水泳は湿度の高い環境で行われ、水平な姿勢をとるため粘液が喉に詰まりにくい利点がある)

喘息を持つクライアントに対してのエクササイズプランニング

エクササイズ専門職にとって、現在または過去の喘息の症状、重症度、誘発機序(気温、湿度、アレルゲン)へのモニタリングを入念に行い、正式なプランを立て、トレーニングに伴うEIB(運動誘発性気管支収縮)のピーク時間を把握することが、エクササイズ処方の決定プロセスに役立つ可能性があります。

 

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「喘息行動計画」

アスリートや喘息のクライアントは、自らの喘息の状態を多くの側面でうまく管理できますが、その一方で、喘息やEIBを有する人が、適切かつ継続的な医学的助言と指導を受けず、エクササイズ中に独力で喘息を自己管理することはきわめて危険になります。

 

すべての人が、現在かかっている医療機関から直接指導を受け、各自の「喘息行動計画」を作成することが推奨されています。

 

米国肺協会(ALA)および米疾病予防管理センター(CDC)の推奨する喘息行動計画は、個別化された書面の作業計画であり、そこには喘息症状の悪化を防ぐプロセスや行動を記すほか、重要なこととして、医療機関への連絡救急医療が必要となった場合についての指針を示します。

喘息行動計画の3つのゾーン

ゾーン ピークフロー 喘息の状態 関連する状態および症状 エクササイズの留意点
ピークフロー(PFR)自己最良値の80~100% 喘息のコントロールが良好であることを示唆する 呼吸の状態は良好。 咳や喘息はなく、夜もよく眠れている。 現状維持で、十分なウォームアップとクールダウンを実施し、気管支収縮を予防、コントロールする
黄色 PFR自己最良値の50~79% 注意が必要。気道が収縮し始めている。行動計画に従い、喘息を管理すること 多少の呼吸困難があり、咳喘鳴、胸部圧迫感があり、夜間に喘鳴が覚醒する 十分な投薬と適切なウォームアップを検討する。
PFR自己最良値の50%未満 このレベルは医学的な警戒を要する。重度の気道狭窄が起きている可能性がある。医師の診察を受けること かなりの呼吸困難があり、呼吸は改善せず、悪化する一方で、薬を使っても症状が改善しない エクササイズ休止:行動計画に従い医師の診察を受け、認可が下り、PFRが緑に戻ればトレーニングを再開する

 

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引用・索引Ali Z.Norsk P.Ulrik CS Mechanisms and management of exercise-Induced asthma in elite athletes.J Asthma 49:480-486.2012

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