エクササイズと食事
エクササイズトレーニングと食事摂取に絶えず気を配ることが、体格の発達と身体能力における成功の大部分を左右します。
また、NOが高強度のセッションに応じて増加し、定期的なトレーニングへの適応として増加しうることも心得ておくべきです。
つまり、十分なトレーニング経験のある人は、非活動的な人に比べて、安静時循環NO濃度が高い可能性があります。
こういった傾向は、NOそのものは半減期がわずか3~4秒であるため、NO代謝による安定生成物の組み合わせ測定によって示されることが多くなります。
硝酸エステルと亜硝酸塩
安定生成物である硝酸エステル(NO3-)と亜硝酸塩(NO2-)を利用して、血中あるいは尿中濃度を測定します。
以上のことから考えると、NOによる潜在効果を最大化するためには、プログラムとして構造化されたエクササイズを、ひたすら定期的に行なうことが極めて重要であり、循環NO濃度を最大化することが目標であれば、トレーナーやコーチはこの点をクライアントやアスリートに対して徹底する必要があります。
引用・索引Richard J.Bloomer Cardiorespiratory metabolic Laboratory The University of Memphis Mempis Tennessee