筋力およびパワーの適応を競技パフォーマンスに転移させる(速度を最大限に向上させる上で重要な要素は、力の発揮と発揮時間であることを意味する)

短距離における走速度は、ほとんどのチーム競技において優れたパフォーマンスを発揮するための重要な要素になります。

速度はストライド長とストライド頻度(ピッチ)の積であり、速度を高めるためには、これら変数の両方は無理でも、いずれか一方は向上させなければなりません。

速度の決定論的モデルをみると、ストライド長とストライド頻度はいずれも元をたどれば力の発揮される量と時間の産物であることがわかります。

これは、すなわち、速度を最大限に向上させる上で重要な要素は、力の発揮と発揮時間であることを意味します。

速度を向上させるためにより重要なのは、水平方向と鉛直方向いずれの力発揮であるか？スプリントパフォーマンスにおけるそれぞれの力発揮の重要性については既存研究でも見解が分かれています。

加えて他の競技特異的な要素、例えば、ラグビーのコンタクト場面において生じるような要素についても考慮しなければなりません。

そのため、ラグビーなどの競技場面における速度向上に影響を及ぼすものとして、どちらかの力成分がより重要であるかは完全には明らかになってはおらず、選手がスプリントを行わなくてはならない一般的な距離や時間など、その競技の速度要求も考慮に入れる必要があります。

スプリントの平均距離が10～30mの競技においては、最短時間で最大速度に到達する能力のほうが最大速度そのものよりも重要であり、すなわち多くのアスリートにとっては最大速度よりも加速のほうが重要性が高いと考えられます。

引用・索引Transference of Strength and Power Adaptation to SportsPerformance-Horizontal amd Vertical Force Production

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