Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

イタリア、英国におけるプロサッカーチーム週間ピリオダイゼーション(大きな違いは、1週間に1試合の場合に英国のチームは週の半ばに完全な休養日を設定している点である)

イタリア、英国のプロサッカーチームのピリオダイゼーション

週間トレーニング

運動量は、週ごとの試合数を考えると、国によっても、また同じシーズン内でも変化する場合があります。

 

イタリアのサッカーに関しては、1試合の場合と2試合の場合に対する2つのピリオダイゼーションの例が考えられています。

イタリアプロサッカーチーム週間ピリオダイゼーション:週1試合の場合

週間ピリオダイゼーション週1試合の場合

イタリアプロサッカーチーム週間ピリオダイゼーション:週2試合の場合

週間ピリオダイゼーション:週2試合の場合

このイタリアの例では、最も多量のトレーニングを試合と次の試合の中間日に行なうことが観察されます。

 

1週間に1試合しかない週には、2日続けて多量のトレーニングを実施できますが、2試合の週に多量のトレーニングを割り振るのは1日だけになります。

 

一方、英国のサッカーでも、いくつかの公表されたデータから1週間の運動負荷の変化を読み取ることができます。

 

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英国のプロサッカーチームの週間ピリオダイゼーション

英国週間ピリオダイゼーション週1試合の場合

研究により示されたイタリアと英国のピリオダイゼーションの大きな違いは、1週間に1試合の場合、英国のチームは(ケーススタディでは)、週の半ばに完全な休養日を設定している点です。

 

イタリアのピリオダイゼーションの例をみると、週の半ばの休養日はなく、試合の前に2日間かけてテーパリングを行い刺激を低下させています。

 

言うまでもなく、運動負荷の配分は、選手の明確なパフォーマンスレベルに基づいて計画しなければなりません。

 

さらに選手によってプレースタイルも異なるため、選手に必要な刺激や要求のレベルにプレースタイルが影響を及ぼす可能性があります。

 

www.nakajimabonesetter.com引用・索引McMillan K, Helgerud J, Grant SJ, Newell J, Wilson J, Macdonald R, Hoff J. Lactate threshold responses to a season of professional British youth soccer. Br J Sports Med 39: 432–436, 2005.


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