Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究してます。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹元SV Horn physio,柔道整復師,NASM-PES,NSCA-CPT。

サッカーの指導現場でのYo-Yo IRテスト(Yo-Yo IRテストの結果が、サッカー選手が試合でみせる持久力と強く相関がある)

Yo-Yo テストと持久力

サッカーの指導現場でのYo-Yo IRテスト

Yo-Yo IEテストとYo-Yo IRテスト

現在のサッカーの指導現場においては、Yo-Yo IEテストよりもYo-Yo IRテストのほうが広く利用されています

 

それは、後述するように、Yo-Yo IRテストの結果が、サッカー選手が試合でみせる持久力と強く相関があるということが選手と指導者も納得できるからになります。

 

さらに、Yo-Yo IRテストにはLevel1(Yo-Yo IR 1テスト)とLevel2(Yo-Yo IR2テスト)のテストがあり、Level2のほうが、漸増するランニング速度より速く、有酸素性とともに無酸素性エネルギー供給系にも強く負荷されます。

 

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Yo-Yo IR1テストとYo-Yo IR2テスト

Bangsboらは、ユース(12~16歳)選手や中程度にトレーニングされた選手にはLevel1の実施を、プロサッカー選手にはLevel2の実施を推奨しています。

 

しかし、Yo-YoテストのCDに添付された説明書にはYo-Yo IR1テストの結果が800m以上の選手には、Yo-Yo IR2テストを実施するようにとも指示されています。

 

JリーグクラブのU-13のサッカー選手を対象に、Yo-Yo IR1テストを実施したところ、その結果は最小値が1,600m(平均1,963m)であり、このグループにYo-Yo IR1テストとYo-Yo IR2テストの両者を行ったところ、両者には高い相関係数(r=0.89)が確認でき、したがって、将来プロサッカー選手を目指すレベルにあるU-13以上の選手にはYo-Yo IR2のテストが実施できると考えられています。

 

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引用・索引Bangsbo J F,M,Iaia,and P,Krustrup,The Yo-Yo intermittent recovery test a useful tool for evaluation of physical performance in intermittent sports Sports Med.38:37-51.2008

最大酸素摂取量の科学

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