Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究してます。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹元SV Hornトレーナー/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

サッカー選手のアジリティテスト(アジリティテストとは、減速と方向転換を含むスピードテストになる)

アジリティテスト

サッカー選手のアジリティテスト

アジリティテストとは

アジリティテストとは、減速と方向転換を含むスピードテストになります。

 

直線的スピードテストとアジリティテストの結果を比較することによって、アスリートのスピード能力を包括的にとらえることが可能になります。

 

スプリントテストと同様にアジリティテストの完了に要する時間が少ないほど、パフォーマンスが優れています。

 

プロアジリティテスト、Tテスト、ヘキサゴンテストなど、多くのフィールドアジリティテストがあります。

 

www.nakajimabonesetter.com

スピードと加速を測定する

Taskinは、スピードと加速力を測定するために4ラインスプリントを提案しています。

 

被験者はラインAの後ろにうつ伏せになり、言葉による合図で立ち上がり、10m前方のラインBまで走り、足でラインにタッチします。

 

次に180°の方向転換を行って20m後方のラインCまで走って戻り、ラインAとラインCの間を走るのに要した時間をストップウォッチで計測します。

 

この動作パターンはサッカーを模倣したものになりますが、提案者の意図に反して、スピードおよび加速力テストとしては妥当ではありません。

 

なぜならば、複数の方向転換が行われるため、アジリティテストに相当するからであり、アジリティとスピードは関係してはいるものの、弱い決定係数しか持ちません。

 

Mirkovらは、5mの間隔で引かれた2本の平行線の間を10レップ走るスピードテストについて述べ、1レップごとに1本の線を1フィート(30㎝)越えなければならず、このテストの級内相関係数は0.94になります。

 

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引用・索引A One-Day Field Test Battery for the Assessment of Aerobic Capacity Anaerobic Capacity Speed and Agility of Soccer Players

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