Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究してます。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹元SV Horn physio,柔道整復師,NASM-PES,NSCA-CPT。

適応経路としてのコーディネーションのレベルを上げる(コーディネーションのレベルを上げる(変化させる)際にも適応経路は多様化し、特に複雑な多関節スキルにおけるにおける分節間運動のコーディネーションにおいてその傾向がみられる)

コーディネーション

コーディネーションのレベルを上げる(変化させる)際にも適応経路は多様化し、特に複雑な多関節スキルにおけるにおける分節間運動のコーディネーションにおいてその傾向がみられる

コーディネーションのレベルを上げる

コーディネーションのレベルを上げる(変化させる)際にも適応経路は多様化し、特に複雑な多関節スキルにおけるにおける分節間運動のコーディネーションにおいてその傾向がみられる。

 

多様化する理由は、様々であり、例えば、個人に合わせた指導の差異や、課題の要求の変化、発育、神経の適応のほか、関節、筋群、個々の筋、および筋内レベルで数千にのぼる自由度のコーディネーションと制御能力を発達させること伴う複雑さなどが原因となります。

 

運動発達の文献において、この複雑さは、初めのうちは課題(初歩的な移動系および打撃系動作)のコーディネーションと制御能力にかかわる問題になります。

 

さらにそこへ様々な質量の装置や用具(打撃用具、ボール、バー、ウェイトなど)、および動作速度の変動が加わると、たたでさえ困難な課題は一層複雑さを増し、レベルの高いスキルを発達することが難しくなります。

 

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運動発達とMSFトレーニングの全般的な用語と類似性と共通性

総体的運動発達 MSFトレーニング 例:様々な用語や動作形式の名称
移動系スキル LEプライオメトリックス ランニング/スプリントドリル、ホップ、スキップ、跳躍、バウンディング、シャッフル、垂直跳び、立ち幅跳び 、アジリティドリル
物体操作系/投てきスキル UEプライオメトリックス スローイング(メディスンボールなど)、打撃(メディスンボール、ハンマーなど)、キャッチ
静的および動的バランス 同様の用語 アジリティドリル、方向転換ドリル、静的および動的バランスドリル
総体的な運動のコーディネーションと制御能力 筋内の発達 発火頻度の調節、発火頻度、運動単位の動員、伸張性/短縮性筋活動による伸張-短縮サイクル
筋間の発達 主働筋/拮抗筋の同時活性化、両手協調性運動、共働筋の発火(大腿四頭筋など)、両側性転移、三関節伸展(トリプルエクステンション)、多関節動作のキネティックチェーン、オープン/クローズドチェーン、機能的トレーニング

 

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引用・索引Krieger JW.Single versus multiple sets of resistance exercise:A meta-Regression.J Strength Cond Res23:1890-1901.2009

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