Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

運動生理学観点からの選手の競技復帰を考えたアスレティックリハビリテーション(OKCとCKC)

怪我からの復帰リハビリテーション

OKCとCKC

OKC(open kinetic chain、開放運動連鎖)はランニングでいえばリカバリーフェーズにあたり、足部が床面と接していない状態になります。

 

CKC(claused  kinetic chain、閉鎖運動連鎖)はサポートフェーズにあたり、足部が床面に接した状態のことになります。

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OKCとCKCの流れ

一般的には運動療法ではOKCのトレーニングから始め、徐々にCKCに移行させます。

 

運動負荷を小さいものから大きいものに進める考え方で、OKCからSCKC(semi-claused kinetic chain)、そしてCKCというように筋力トレーニングを進めていきます。

 

代表的な例として膝半月板損傷では体重負荷が損傷部位に刺激となるために、OKCからCKCへと進めるということに繋がります。

OKCトレーニン

・・・muscle setting、leg rising、種々のチューブエクササイズなど

SCKCトレーニン

・・・自転車、ステアマシン、レッグプレスマシンなど

CKCトレーニン

・・・スクワット、KBW(knee bent walk)、ランニングなど

※例外として、膝前十字靭帯(ACL)再建術後のエクササイズではOKCよりCKCの方が安全に筋が向上できるとされ、スクワット運動などのCKCが推奨されることがあります。

運動生理学の観点からの違い

OKCの運動は単関節運動として評価することができます。

 

大腿四頭筋のトレーニングでいえば、座位で足部を床につけないで行う膝関節伸展(レッグエクステンション)になります。

 

一方、同じ大腿四頭筋のトレーニングでもCKCになるとスクワット動作が代表的な運動になります。

 

しかし、この時には膝関節伸展以外に、足関節底屈(下腿三頭筋)、股関節伸展(大殿筋、ハムストリングス)、さらに体幹伸展(脊柱起立筋群、背筋群)にも働きます。

 

OKCは単関節運動が多いために、そのまま動きなどの動作に結びつかないことも指摘されています。

 

CKCは多関節運動であり、身体動作と関連深いとされています。

 

それぞれの長所、欠点を見極め認識し運動療法に応用していくことが大切になります。

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引用・索引 運動療法に必要な基礎知識