Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

野球肘とファンクショナルムーブメントスクリーン:FMS(肘に影響を与える可能性として、近位から遠位へのコーディネーションの低下、股関節のROM制限/筋力低下、体幹の筋力低下、肩の柔軟性低下が挙げられる)

野球肘とファンクショナルムーブメントスクリーン:FMS(肘に影響を与える可能性として、近位から遠位へのコーディネーションの低下、股関節のROM制限/筋力低下、体幹の筋力低下、肩の柔軟性低下が挙げられる)

ファンクショナルムーブメントスクリーン(FMS)と障害予防

FMSはスポーツ障害の予測因子であることは研究によって明らかになっており、野球肘(リトルリーグ肘:LLE)のりクスを抱える若年野球選手の特定に役立つ可能性があります。

テスト名 目的
ディープスクワット 股関節、膝関節、足関節、肩関節、および胸椎の両側、対称、および機能的可動性を評価する
ハードルステップ 股関節、膝関節、および足関節の両側の機能的可動性と安定性を評価する
インラインランジ 股関節の可動性と安定性、大腿四頭筋の柔軟性、および足関節と膝関節の安定性を評価する
ショルダーモビリティ 内旋と内転、および外旋と外転を組み合わせて肩関節の両側の可動域を評価する
アクティブ・ストレート・レッグレイズ 骨盤を安定させ、反対側の脚を能動的に伸展させた状態でのハムストリングスと腓腹筋-ヒラメ筋の動的柔軟性を評価する
トランクスタビリティ・プッシュアップ 上肢の対称動作中における矢状面での体幹の安定性を評価する
ロータリースタビリティ 上肢と下肢の動作中における多方面での体幹の安定性を評価する

www.nakajimabonesetter.com

Kieselらの研究

Kieselらの研究ではフットボールにおけるFMSと受傷リスクの関連性を明らかにしており、同研究によると、National Football LEAGUE(NFL)においてFMSのスコアが15点以下であった選手はシーズン中の受傷リスクが有意に高かったと報告しており、これらの結果は、FMSのパフォーマンスが若年野球選手の受傷リスクにも関連している可能性を示唆しています。

FMSと競技パフォーマンス

FMSで最良のパフォーマンスを発揮するためには、筋力、柔軟性、ROM、コーディネーション、およびバランスが必要になります。

最良のピッチングメカニクス

最良のピッチングメカニクスにも同じ能力が求められ、ピッチングのコッキング期と加速期には、投球腕側の肩、体幹、骨盤、および左右の股関節の最適な柔軟性とROMが必要になります。

 

それと同時に下半身と体幹は、バランスを維持しながら体重を一方の足から他方の足へ移動させるのに必要な筋力と安定性を供給しなければなりません。

 

FMSを用いて機能やピッチングパフォーマンスに影響を及ぼす制限を特定することにより、受傷リスクが低減される可能性があります。

野球選手の投球腕と肘に影響を及ぼす可能性のあるもの

よくみられる制限のうち、野球選手の投球腕、肘に影響を与える可能性のあるものとして、近位から遠位へのコーディネーションの低下、股関節のROM制限/筋力低下、体幹の筋力低下、および肩の柔軟性低下が挙げられます。

 

FMSにおける7種の基本的動作テストは、近位から遠位への動作のコーディネーションを評価できます。

 

ディープスクワット、ハードルステップ、インラインランジは股関節のROM/筋力を評価し、トランクスタビリティ・プッシュアップとロータリースタビリティのテストは体幹全体の筋力を評価します。

 

肩甲骨と胸椎のROMを含む肩の柔軟性は、肩の可動性のテストで評価されます。

 

FMSは競技参加前の健康診断の一環として行うことにより、若年野球選手向けの従来の医学的評価およびパフォーマンス評価では見過ごされる可能性のある制限の特定に利用できます。

 

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引用・索引Aguinaldo AL and Chambers H. Correlation of throwing mechanics with elbow valgus load in adult baseball pitchers. Am J Sports Med 37: 2043-2048, 2009.

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