体脂肪を減量が有効であることを支持する研究が多数ある食品とサプリメント
①Ca:1,000mg/日の摂取
②共益リノール酸(CLA):3.4~6g/日の摂取
③カフェイン複合物
④7-ケトDHEA:150mg/日の摂取
証拠が不足していたり有効/無効の両方の証拠があるもの
①カフェイン
②Cr
③フォルスコリン
④緑茶
⑤ハーブ
⑥キトサン
⑦β-HMB
⑧ヒドロキシクエン酸
⑨オクトパミン
⑩アミラーゼ阻害剤
⑫リン酸
⑬ピルビン酸-DHA
⑭パラシネフリン
⑮ヨヒンビン
無効とする証拠が多数あるもの
③DHEA
⑤MCT
⑥総合ビタミン・ミネラル剤(所要量の200%以下)
⑦抗酸化剤単品(Se、ビタミンC、ビタミンE、ハーブフェノール)
⑧ビタミンB複合物
引用・索引 実践的スポーツ栄養学
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