Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究してます。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹元SV Hornトレーナー/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

抗酸化ビタミン(トレーニングにより活性酸素種が増加した時に生体組織を防御する)

 

抗酸化ビタミン(トレーニングにより活性酸素種が増加した時に生体組織を防御する)

 

運動時には酸素消費量が増大するために、体内で発生する活性酸素種の量も増大すると考えられています

 

また、運動で筋肉組織が損傷されます。

 

この損傷された組織を修復するために損傷部位で好中球が発生する活性酸素種により、損傷部位だけではなく、周辺の組織も傷害されることがあると考えられています。

https://nakajima-bonesetter.com/blog/post-3627

抗酸化作用としてのビタミン

このような運動により体内での活性酸素種の増大に対して、生体内の抗酸化酵素の活性が運動トレーニングにより高まり、防御能が増大することが知られています。

 

しかし、この防御能の増大だけでは十分ではない場合があると考えられています。

 

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抗酸化ビタミンは、理論的には体内での活性酸素種が増加した時に生体組織を防御するために有用と考えられ、特にビタミンEは許容上限量が設定されており、年齢によって異なりますが、成人男性で800~900mg/日、成人女性で650~700mg/日になります。

https://nakajima-bonesetter.com/blog/post-3646

引用・索引 スポーツ・運動生理学概説