Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

三浦国際市民マラソン参加してきました

 

三浦国際市民マラソン

最大高低差70m

今回走った三浦国際市民マラソンは高低差最大で70mのようです(驚) 途中で緩い上り坂があっても、下ってるのかなと体が錯覚を起こすくらいのコース(笑)。

今後の課題

最初の1kmまでに自身のLTレベル(4'20"〜4'25"、130〜140bpm)に到達しないと、それ以降上げるのは厳しいことを改めて確認。 downhill、uphillも本当重要ですね。 今後の課題沢山ですが、頑張ります!