野球肘と基礎運動技能(ファンクショナルムーブメントスクリーンを理解することが投球障害予防につながる)

野球施術

ピッチングのスキルは高度に統合された動作であり、通常は基礎運動技能を練習することで上達していきます。

基礎運動技能は4つのカテゴリに分けられ、「移動系運動」「非移動系運動」「操作系運動」「動作意識」になります。

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これらのスキルを練習し洗練度を高めていくと、個々の競技に適用できるようになります。

基礎的動作スキルが不足している若年者は野球のピッチングなどの高度なスキルの習得に困難を生じ、障害を起こす可能性があります。

アスリートが基本的動作パターン評価に用いられるツールの一つが、「ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン（FMS）」になります。

FMSは7種の基本的動作テストからなり、アスリートがそれらの動作を制限なしに実行する能力を評価します。

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FMSのスコアには0～3点の順序尺度が用いられます。

スコア3点は、その動作痛みなしで、代償運動を用いずに、定められた基準に則って実行したことを示します。

スコア2点は、その動作を痛みなしで、しかしいくらかの代償運動を用いて実行したことを示します。

スコア1点は、代償運動を用いても動作を実行できなかったことを示します。

スコア0点は、アスリートが動作のどこかで痛みを感じたことを示します。

7種の基本動的動作テストすべてで満点を取ると、スコアは計21点となります。

FMSは、スローイングやさらに高度なスキルである野球のピッチングなど、若年アスリートにおける基礎運動技能の評価に利用できます。

若年者の野球のピッチングにはステップやランジ、スクワット、ツイスト、バランス、リフティングなどの基本的動作を必要とします。

FMSを用いれば、実施が用意で信頼性の高いテスト形式によってこれらのスキルを評価することが可能になります。

FMSによって非効率的な動作パターンが見つかった場合には、筋のアンバランスや微細損傷、および障害などの問題を回避するための予防戦略を実行できます。

引用・索引　NSCA JAPAN Volume19　Number3　pages13-14

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