Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

慢性的背部痛に対する脊椎トレーニングプログラム(異常な運動様式は、グルートアムネシア(Gluteal amnesia:殿筋群を適切に動員できなくなった状態)として知られている)

慢性的背部痛に対する脊椎トレーニングプログラム

脊椎トレーニングプログラムの目的

トレーニングプログラムの多くは、筋を鍛え、脊椎の可動域を拡げることを目的にしています。

 

しかし、背部疾患をもっているお客によっては、問題となることもあり、背部をより多く動かすクライアントほど、将来背部に異常が生じるリスクが高いとされています。

 

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グルートアムネシア(Gluteal amnesia)

コントロールと持久力が伴っていない場合、完璧なフォームで筋力発揮を繰り返し行うことができないリスクが高まります。

 

さらに興味深いことに、多くの「問題を抱えた背部」(繰り返し発症する慢性背部疾患)と無症状の対照群との差が、背部の筋力や可動性以外の変数であり、運動と運動パターンの欠陥がより一層重大であることが証明されています。

 

したがって、運動や運動パターンの欠陥を施術のためのエクササイズの目標とすべきであり、背部に問題を抱えた人ほど背部を使い、通常、彼らは力学的に背部への負担を増大させる方法で、歩き、座り、立ち、挙上の動きを行い、彼らの多くは比較的強い背部を有していますが、無症状の対照群よりも耐性は低くなります。

 

よくみられる異常な運動様式は、グルートアムネシア(Gluteal amnesia、殿筋群を適切に動員できなくなった状態)として知られていますが、それは背部障害に共通の結果であると同時に、原因でもあるとされています。

 

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屈曲筋群の慢性的促通

関節痛が「緊張」と言ってもよい程度まで伸展筋群を抑制し、屈曲筋群の慢性的促通をもたらすという一般原則は、股関節と背部痛に関しては正しいと思われています。

 

明らかにこのカテゴリーのクライアントにとっては、殿筋群の統合を促進するエクササイズにより、膝を保護しながら背部の機能を高めることができます。

 

股関節屈曲筋群の可動性も同じく必要で、最適な背部の運動療法は、まず、これらの不安定なパターンをもつクライアントを特定し、次いで特異的なコレクティブエクササイズを行うことによって可能となり、これを他のすべてのエクササイズの漸進に先行して行う必要があります。

 

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引用・索引School of Health and Sports Sciences Universitat de Girona Salt Catalonia Spain46-47


Gluteal Amnesia (GLUTES TURNED ON?)

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