サッカー の検索結果:
…久力パフォーマンスやサッカー、フットボールなどの間欠的高強度運動のパフォーマンスにプラスの影響を与えると考えられています。 糖質の種類は考慮すべき重要な点でグルコース、マルトース(麦芽糖)、スクロース、アミロペクチン、マルトデキストリンなどは、フルクトース、アミロース、ガラクトースなどよりも酸化速度が速くなります。 www.nakajimabonesetter.com 糖質摂取とグリコーゲン分解速度の関係 トレッドミルランニングに関する研究では、糖質摂取が実際に、特にタイプⅠ…
…です。 このテストはサッカーなどのスポーツで使われてきましたが、持続的で線形のトレーニング様式を用い、有酸素性持久力に依存するあらゆるスポーツに適しているとされます。 www.nakajimabonesetter.com 最大下トレーニング処方のためのテストプロトコル テスト 様式 プロトコル 開始速度 速度の上昇 最終速度の測定 タイムトライアル 線形 持続的線形ランニングできるだけ遠く、できるだけ速く走る 自己のペース テストの平均速度距離/タイム(m/秒) UMTT 線…
…ニスのフォアハンド、サッカーの方向転換など)を模擬しようとする筋力エクササイズを立案することはより困難になります。 抵抗に対抗する競技特異的なスポーツスキルを再現することには、特有の難しさがありますが、この要素は傷害を予防しパフォーマンスを向上するための正しい神経筋コントロールの獲得に向けたもうひとつの重要な段階になります。 www.nakajimabonesetter.com 回復と筋力トレーニング 強度と量を増加させることは、筋力トレーニングにとって必須の側面になりますが…
…ニングの教科書 欧州サッカーの新機軸「戦術的ピリオダイゼーション」実践編 (footballista) 作者:山口遼 発売日: 2020/04/30 メディア: 単行本(ソフトカバー) 日本人に教えたい 戦術的ピリオダイゼーション入門 作者:ティモ・ヤンコフスキ 発売日: 2016/07/27 メディア: 単行本(ソフトカバー) 「サッカー」とは何か 戦術的ピリオダイゼーションvsバルセロナ構造主義、欧州最先端をリードする二大トレーニング理論 (footballista) 作…
…ation 「戦術脳」を鍛える最先端トレーニングの教科書 欧州サッカーの新機軸「戦術的ピリオダイゼーション」実践編 (footballista) 作者:山口遼 発売日: 2020/04/30 メディア: 単行本(ソフトカバー) 日本人に教えたい 戦術的ピリオダイゼーション入門 作者:ティモ・ヤンコフスキ 発売日: 2016/07/27 メディア: 単行本(ソフトカバー) 競技力向上のトレーニング戦略 作者:テューダー ボンパ 発売日: 2006/07/01 メディア: 単行本
…ります。 イタリアのサッカーに関しては、1試合の場合と2試合の場合に対する2つのピリオダイゼーションの例が考えられています。 イタリアプロサッカーチーム週間ピリオダイゼーション:週1試合の場合 イタリアプロサッカーチーム週間ピリオダイゼーション:週2試合の場合 このイタリアの例では、最も多量のトレーニングを試合と次の試合の中間日に行なうことが観察されます。 1週間に1試合しかない週には、2日続けて多量のトレーニングを実施できますが、2試合の週に多量のトレーニングを割り振るのは…