Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

スピード の検索結果:

スプリントにおける​スピード筋力とは(スピード筋力とは、「運動動作中に筋によって生み出される爆発力」のことになる)/Nakajima整骨院

スピードは、ストライド頻度×ストライド長と定義されています。​ そして、スピードパフォーマンスを向上させるには、この2つの変数のどちらか1つ、または両方を向上させる必要があります。 是非ご視聴ください! www.youtube.com 陸上 短距離走パーフェクトマスター (スポーツ・ステップアップDVDシリーズ) 作者:高野 進 新星出版社 Amazon 短距離・リレー (陸上競技入門ブック) 作者:土江 寛裕 ベースボール・マガジン社 Amazon 今より強い自分になるため…

筋、パワーおよびスピード​トレーニングにおける筋肉の立ち上がり速度の重要性(筋力とパワーは、スピードトレーニングから最大限の適応を得るための重要な下地になる)/Nakajima整骨院

最大パワーが必要なスポーツは、挙上速度を重視したトレーニング方法が有益であるとされています。​ トレーニング効果を最大にするための適切なエクササイズを選択すること、そして負荷を漸進させる適切な期分けモデルに従うことは、極めて重要になります。​​ 高いレベルの筋パワーを必要とするスポーツに見合うエクササイズの選択は、ジャンプスクワット、メディシンボールを用いたベンチプレススロー、パワークリーンなどになります。​ 是非ご視聴ください! www.youtube.com NSCAジャ…

ランナーの​有酸素性能力の重要性(長距離選手がパフォーマンスを向上するためには、運動中の筋への酸素供給量を高め、酸素需要量の増大に対応する必要がある)/Nakajima整骨院

筋力、スピード、そしてパワーが成功のカギを握る大半の競技とは異なり、長距離走は主に酸素の運搬と利用がその能力を決めます。​ ランナーの走る速度が上がれば、酸素需要は高まり、それによって走るペースを維持できるようにするためには、運動中の筋肉、および心臓への酸素供給量が、酸素需要量と等しいか、それ以上でなければなりません。​ 是非ご視聴ください! www.youtube.com 1日4分で脂肪燃焼! インターバルトレーニング (池田書店) PHP研究所 Amazon ランニングマ…