Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究してます。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹元SV Horn physio,柔道整復師,NASM-PES,NSCA-CPT。

スポーツ障害 の検索結果:

オスグットシュラッター病(Osgood‐Schlatter病)

…期(骨端線閉鎖前)にスポーツ障害として発症し、スポーツを活発に行う10~15歳、男子に好発します。 膝を伸展した時に大腿四頭筋の収縮が膝蓋腱を介して脛骨粗面を牽引します。この牽引が骨端線(成長軟骨板)に繰り返し負荷が与えられ生じます。膝蓋腱脛骨付着部の裂離損傷、あるいは脛骨粗面が剥離してしまうと考えられています。 症状 膝の前下部(脛骨粗面)の運動時痛、腫脹、圧痛がみられ、進行すると膝前下部(脛骨粗面部)が膨隆してきます。X線像では、脛骨粗面部の突出、不整、骨端核の分離がみら…

本日は第1回神奈川学童野球指導者講習会の為、日吉の慶應義塾キャンパスへ。

…球少年、少女は多くの部位にスポーツ障害を起こしており、野球ばかりではなく、スポーツ全般を将来にわたり断念するような申告な症状を訴えている例もあります。 幸いなことに神奈川県は野球組織が他県と比べて統括されています。 この組織の中で野球少年、少女のスポーツ障害が限りなくゼロに近い形になるように頑張ります。 https://youtu.be/wdh5Db1UiPA (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

青少年の柔軟性エクササイズ(運動前の最適なウォームアップでは、自体重のかかる多関節運動に焦点を合わせ、可動域全体を使って徐々に動的な運動へとアスリートを誘導する必要がある)

…上の点を考慮すると、スポーツ障害の圧倒的多くは、可動域全体を通して静かにまたはゆっくりと組織を動かしているときよりも、むしろ、アスリートが運動し、急速な可動域の変化を体験している場合に起こるといえます。 運動前の最適なウォームアップ 大抵の傷害は1つ、2つの関節が動いている場合よりも、むしろ多数の関節が同時に動いている際に発生します。 その上、傷害は通常、アスリートが座位や仰臥位、あるいは伏臥位でいる場合よりも、むしろ自重のかかる姿勢で発生します(ただし、包括的な可動性プログ…

ランディングとカッティングの女子アスリートパターンと前十字靭帯損傷(着地中のアライメント不全は、膝関節過伸展、脛骨内旋が起こり、膝関節最大屈曲角が10.5°減少する)

…サッカー施術におけるスポーツ障害の機能解剖と評価・膝関節 前十字靭帯(ACL)損傷と大腿四頭筋とハムストリング(膝関節の屈曲角が0°(完全伸展)~45°で大腿四頭筋が強く収縮する際、ハムストリングの収縮(共収縮)がその強さに見合わない場合、前向きの力が発生しACLの負担が増える) 前十字靭帯(ACL)障害予防のためのトレーニングプログラム(不適切な筋の活性化を修正し、着地時にかかる力を減少させ、膝関節の外反モーメントと回旋を減らし、ハムストリングの筋力を増加させることを目的と…

野球肘とファンクショナルムーブメントスクリーン:FMS(肘に影響を与える可能性として、近位から遠位へのコーディネーションの低下、股関節のROM制限/筋力低下、体幹の筋力低下、肩の柔軟性低下が挙げられる)

…と障害予防 FMSはスポーツ障害の予測因子であることは研究によって明らかになっており、野球肘(リトルリーグ肘:LLE)のりクスを抱える若年野球選手の特定に役立つ可能性があります 。 [table id=29 /] 野球肘と基礎運動技能(ファンクショナルムーブメントスクリーンを理解することが投球障害予防につながる) Kieselらの研究 Kieselらの研究ではフットボールにおけるFMSと受傷リスクの関連性を明らかにしており、同研究によると、National Football …

筋力トレーニングは何歳から始めるべきか?(男性ホルモン分泌が盛んになる年代が適切)

…くなり、成長期特有のスポーツ障害が発生する危険性が増大します。 代表的なスポーツ障害として、野球のピッチャーに多い野球肘、陸上競技やサッカー、バレーボール、バスケットボール選手に多いオスグッド病などがあります。 これらは、成長期の骨、関節に対し過度の繰り返しの負荷がかかるために起こり、通常のスポーツ活動においてさえ、このような障害が起こりやすい時期には、大きな負荷がかかる筋力トレーニングは当然避けなければなりません。 https://nakajima-bonesetter.c…

ジュニア期のスポーツ生理学(動きの器用さを形作る神経系の機能は、6~10歳くらいにかけて発達が著しい)

…位の使い過ぎ)によるスポーツ障害がまだまだ多いのが現状です。 子供の発育過程に応じたトレーニング内容を選択し、無理のない範囲でスポーツをやらせることは、指導者や親の義務になります。 https://nakajima-bonesetter.com/blog/post-3175 身体諸機能の発育・発達 人間の身体の形態や諸機能は、すべて一様に発達するわけではなく、それぞれが異なった時期に最も発育・発達する速度が大きくなります。 ※例えば、動きの器用さを形作る神経系の機能は、6~1…

野球肩、野球肘における肩甲上腕関節周囲の軟部組織の適応

…腕骨頭の非生理学的運動の変化がSLAP病変、インピンジメント症候群、腱板関節包側断裂などの成因の可能性があります。 http://nakajima-bonesetter.com/blog/post-3556 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 【送料無料】 スポーツ傷害の理学療法 理学療法MOOK 第2版 / 福井勉 【単行本】 価格:4,968円(税込、送料込) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

アスリートへの理学療法(選手が常に高いパフォーマンスを出すためには、さまざまな身体要素において高いフィジカルの能力が必要)

…特徴はさまざまです。 選手が常に高いパフォーマンスを出すためには、さまざまな身体要素において高いフィジカルの能力が必要になります。 http://nakajima-bonesetter.com/blog/post-7087 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 《送料無料》理学療法プログラムデザイン ケース別アプローチのポイントと実際 価格:7,560円(税込、送料込) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

サッカー施術におけるスポーツ障害の機能解剖と評価・膝関節

…※knee in toe outのアライメントや回外足に伴う下腿の外旋強制下では鵞足筋の負担が増大し、同部位への疼痛の原因(鵞足炎)となります。 http://nakajima-bonesetter.com/blog/post-6669 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 《送料無料》結果の出せる整形外科理学療法 運動連鎖から全身をみる 価格:8,100円(税込、送料込) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

野球肩の機能解剖と評価・肩関節複合体

…の固定により筋力が増大した場合には肩甲胸郭関節での筋力低下した場合には肩甲上腕関節での筋力低下と考えられます。 https://nakajima-bonesetter.com/blog/post-8479 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 【送料無料選択可!】運動連鎖から考える投球障害 パフォーマンスUP! 診察室からグラウンドまで... 価格:4,212円(税込、送料別) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

野球施術・野球肘の分類(内側型、外側型、後方型)

…圧迫力と剪断力が加わり骨棘が形成され、さらに投球を繰り返すことで骨棘の骨折が肘頭の疲労骨折を引き起こします。 http://nakajima-bonesetter.com/blog/post-8457 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 【送料無料選択可!】運動連鎖から考える投球障害 パフォーマンスUP! 診察室からグラウンドまで... 価格:4,212円(税込、送料別) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

アスリートの体幹機能におけるインナーユニットとアウターユニットの関係

…れば体幹のアライメントが影響を受けます。 ※体幹の動的な固定能力は上・下肢との連動の中で機能しているという認識が重要です。 https://nakajima-bonesetter.com/blog/post-13446 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 【楽天ブックスならいつでも送料無料】長友佑都体幹トレーニング20 [ 長友佑都 ] 価格:1,080円(税込、送料込) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

体幹のスポーツ障害の理学療法(体幹の機能区分)

…ウターユニットは主に体幹筋と下肢筋との連結から形成されており、抗重力位での運動における下肢と体幹の連動を調整していると言えます。 http://nakajima-bonesetter.com/blog/post-10781 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 【楽天ブックスならいつでも送料無料】長友佑都体幹トレーニング20 [ 長友佑都 ] 価格:1,080円(税込、送料込) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

足関節内反捻挫の不安定性の残存の三要素(可動域制限、筋力低下、動作の要素)

…に加え、横アーチ中足部を高めに処方し、これにより、推進期での体重移動を遅らせ、足関節底屈を抑制することができます。 http://nakajima-bonesetter.com/blog/post-10341 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 【2500円以上送料無料】スポーツ理学療法学競技動作と施術アプローチ/陶山哲夫/赤坂清和/... 価格:6,264円(税込、送料込) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

スポーツ選手の腰痛の特徴(特有の運動様式の習慣化)

…動きの偏りが生じ、そのために純粋な側屈を行っているようでも回旋を伴っており、運動軸は偏位していることが多いです。 https://nakajima-bonesetter.com/blog/post-9075 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 【楽天ブックスならいつでも送料無料】プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド [ 木場克... 価格:1,728円(税込、送料込) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

野球肩を有するお客の身体的特徴:骨の形態的変化

…経時的に観察すると上腕骨頭を求心位に保つためのダイナミックスタビライザーとしての生理的な骨棘とも考えられます。 https://nakajima-bonesetter.com/blog/post-2174 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 【送料無料選択可!】運動連鎖から考える投球障害 パフォーマンスUP! 診察室からグラウンドまで... 価格:4,212円(税込、送料別) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

投球動作における運動生理学(並進運動と回転運動)

…り運動エネルギーが低下した場合には、投球のパフォーマンスが低下し、それを代償するために過剰な負担が強いられた関節に障害が発生します。 https://nakajima-bonesetter.com/blog/post-2174 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 【楽天ブックスならいつでも送料無料】筋骨格系理学療法を見直す [ 対馬栄輝 ] 価格:7,560円(税込、送料込) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

サッカー選手への疼痛による機能的問題への対応・慢性的な障害に対する対応

…下肢外側あるいは下肢内側への筋ストレスが強くなり、過労による筋緊張の亢進や疼痛を引き起こす可能性は高くなります。 https://nakajima-bonesetter.com/blog/post-2125 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 【楽天ブックスならいつでも送料無料】理学療法リスク管理マニュアル第3版 [ 聖マリアンナ医科... 価格:4,536円(税込、送料込) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

サッカー選手への疼痛への機能的問題への対応・急性障害

…ドリブルを内回りに行わせたり、前方からのボールを90°側方にパスさせて鋭角に踏み込むキックなどを行わせることで、長趾屈筋、後脛骨筋などの距骨下関節回外筋に対して動作の中での自然な反応を引き出すことが可能になります。 https://nakajima-bonesetter.com/blog/post-4016 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 【楽天ブックスならいつでも送料無料】【5月31日まで!ポイント3倍】結果の出せる整形外科理学... 価格:8,100円(税込、送料込)

少年野球選手に対するメディカルチェックの目的(野球肩、野球肘早期発見)

…原則(ローテーターカフの筋力とバランス、GH関節の不安定性は肩甲骨のポジショニングと肩甲上腕リズムに影響する) http://nakajima-bonesetter.com/blog/post-2180 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 【送料無料】保護者・学校関係者・スポ-ツ指導者・医師のためのこどものスポ-ツ医学 [ 浅井利夫 ] 価格:2,160円(税込、送料込) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

クールダウンの取り組みと内容

…浴を行わせます。 ※早期に身体の代謝を下げることによる疲労物質蓄積の抑制、また、施行後の下肢循環改善による疲労の回復を目的としています。 https://nakajima-bonesetter.com/blog/post-4387 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 第2版 ★送料無料エバクライオ アイシング用品 肩用プロテクター【取寄】 価格:10,368円(税込、送料込) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

野球肘の評価(カウンセリング、圧痛所見、投球時痛の再現テスト、上腕三頭筋シフティングテスト)

…レス強制で疼痛が除去された場合は尺骨神経症状に大きく関与していたと考えられています。 https://nakajima-bonesetter.com/blog/post-8479 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 【楽天ブックスならいつでも送料無料】投球障害のリハビリテ-ションとリコンディショニング [ ... 価格:4,320円(税込、送料込) 篠塚和典の『打撃バイブル』 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

野球肩のキャッチボール開始基準に何を用いるか(疼痛再現テスト)

…ます。 この投球時痛を再現するテストを行うことにより、テストで陰性化した時点でキャッチボール開始基準として有用になります。 http://nakajima-bonesetter.com/blog/post-2180 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 【楽天ブックスならいつでも送料無料】結果の出せる整形外科理学療法 [ 山口光国 ] 価格:8,100円(税込、送料込) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

野球施術・野球肩の評価・カウンセリング(投球障害肩の4つのパターン)

…となることが多く、肩甲骨下角部で広背筋の最上部線維が摩擦ストレスを受けることで起こる症状であると思われます。 https://nakajima-bonesetter.com/blog/post-7167 引用・索引 スポーツ障害の理学療法 【2ショップ購入で4倍キャンペーン開催】肩と肘のスポーツ障害 診断と施術のテクニック/菅谷... 価格:10,260円(税込、送料込) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

発育期の柔軟性低下と競技能力・スポーツ障害の相関関係

…8 発育期の柔軟性とスポーツ障害 発育期の柔軟性低下はスポーツ障害発生要因として非常に重要になります。 発育期において特徴的なスポーツ障害といえば、膝関節の成長痛とも言われるオスグッド・シュラッター病になります。 オスグッド・シュラッター病とは膝前面の脛骨の骨突出部(脛骨粗面)の痛みが特徴で、10~14歳の子供に見られる発育期の障害になります(脛骨粗面は膝蓋靭帯が付着する部位で、大腿四頭筋の強力な牽引力が作用します)。 この時期の脛骨粗面部は成長軟骨の存在により構造的にも弱い…

ストレッチングが必要なスポーツ障害(鵞足炎,膝蓋靭帯炎,アキレス腱周囲炎,腰部痛etc...)

スポーツ障害では特に柔軟性の低下が深く関与し、ストレッチングが重要と考えられている障害が多くあります。 大腿四頭筋の柔軟性の低下 膝蓋大腿関節障害や膝蓋靭帯炎などには、大腿四頭筋の柔軟性が低下していると考えれらています。 大腿四頭筋は、体重支持の主働筋であり、膝関節の動きや固定にも重要な役割を持っています。 その為、大腿四頭筋の柔軟性が低下すると体重支持、着地衝撃吸収の効率が悪くなり、筋や腱の骨付着部への負担が増大し、これらの障害の発生につながると言われています。 http…

アスリートにおける柔軟性の位置づけ(競技力向上と障害予防)

…-6895 柔軟性とスポーツ障害 最近では柔軟性はスポーツ障害との関連性から非常に重要視されています。 柔軟性が低下すると、関節可動域が制限され、小さな可動範囲の中で大きな力を発揮する事になり、これが筋や関節にかかるストレスを増大させ、障害発生の原因になると考えられています。 また、柔軟性が高すぎることも、スポーツの場面では問題になります。 関節弛緩性が高く、関節に緩みがある場合には、運動時に関節に不安定性が生じ、関節やその周囲の支持組織、及び筋に大きなストレスが加わり障害発…

競技における選手の柔軟性の定義【関節可動域、関節弛緩性、筋柔軟性】

…グッド病などの様々なスポーツ障害の原因となるために、定期的にチェックする必要があります。 一般的には、腰部~下肢を中心に筋の柔軟性を評価することが多いです。 腰部から大腿前面の筋として腸腰筋(膝抱え姿勢での床から膝窩の距離)と大腿四頭筋(伏臥位での踵部臀部間距離、HBD)、大腿後面の筋として大腿屈筋(ハムストリングス、SLR)、下腿後面の腓腹筋(立位膝伸展位での足関節最大背屈位)などをチェックします。 また、立位体前屈は、腰部傍脊柱筋、殿筋、ハムストリングスのすべてを反映して…

腰部の外傷と障害の病態

…障害 成長期の腰部のスポーツ障害が、椎体終板に及んだもので、シュモール結節や椎体前方の隅角解離(Kantenabtrennung)や後方の隅角解離などがあります。 X線検査で、シュモール結節は椎体上下の中央部に陥凹する小欠損を認め、隅角解離は側面像で椎体の辺縁が三角形に分離しています。 MRI検査では、椎間板組織が椎体内に進入しているのがはっきりとわかり、症状は、運動時や運動後の腰部痛になります。 https://nakajima-bonesetter.com/blog/po…