ラグビー の検索結果:
GPSトレーニング GPSは、トレーニングにおける動作パターンの追跡と分析を可能にします。 トレーニングは多くの場合、スタジアム以外で行われ、また実施回数が多いため、ビデオ分析には時間を要します。 Maraらは、エリート女子サッカーチームのトレーニングを1シーズン全体にわたって分析したところ、プレシーズンからシーズン終盤にかけて総移動距離が低下していることから(6.646±111mから4604±110m)、仕事率は低下したと推測されています。 これは試合のスケジュールに伴いト…
…ェンダーに分けられ、ラグビーの場合はフォワードとバックスに大別されます。 国際レベルのサッカー選手を対象とした研究では、ミッドフィルダーの総移動距離はディフェンダーの総移動距離を有意に上回り、またミッドフィルダーの高速度での総移動距離はディフェンダーとフォワードを有意に上回ったと報告されています。 さらに、ミッドフィルダーとフォワードはいずれも、スプリント速度(>19km/h)での移動距離がディフェンダーを有意に上回りました。 www.nakajimabonesetter.c…
…、国際レベルの7人制ラグビー選手12名を対象に、最大有酸素性ランニング能力のテスト(VO2maxテスト)を実施し、その上で、第二の換気性作業閾値におけるスピード(VT2speed)を用いて高強度ランニングを定義しました。 VT2speedに基づく個々の選手の閾値を試合のランニングデータに適用したところ、高強度スピードでの移動距離はHIR能力と強く相関していました。 この相関は、群の平均閾値である12.6km/h(3.5m/sec)を用いると低下しました。 しかし、Bradle…
…仕事率の低下は7人制ラグビーの国際、全国レベルのチームでも報告されており、全国レベルチームの平均仕事率は、試合前半の103m/minから後半は88m/minに低下した一方、国際レベルのチームの平均仕事率は126m/minから104m/minに低下しました。 上記のデータは低下率の値に一貫性は無いものの、競技や競技レベルの違いに関わらず仕事率が低下することを示しています。 試合中の疲労のモニタリングは、選手の交代方法に影響を及ぼし、疲労に関する傷害予防に役立つ可能性があります。…
…す。 特にサッカー、ラグビーなどの間欠的ランニングを特徴とする競技において利用されています。 これらの競技では、タックルや方向転換が頻繁に実施され、最も多くみられる身体活動はランニングであるため、試合の分析において移動距離、最大スピード、高強度ランニングに関する特性の分析に焦点を当てています。 www.nakajimabonesetter.com 移動距離 総移動距離は、試合中に身体が受ける外的負荷の包括的指標のひとつになります。 試合時間が規定されている場合、その試合中の移…
…グ期間中のプロ選手（ラグビー）、第二群は、低量・低負荷による高強度トレーニング（4～6種類のエクササイズを2～6レップ×3セット）の期間を終えたばかりのセミプロ選手になります。 当然、第二群の選手は上半身のGVTワークアウトに対応できず、このことは、ワークアウトのベンチプレスの部分で10セットを行う間にセット毎の平均トレーニング強度が著しく低下したことからも裏付けられ、最初の4セットを行った後、1セット10レップのパフォーマンスを維持するために、トレーニング抵抗を減らさなけれ…
…モデルをシーズン中のラグビー選手に適用したところ、良好な効果が得られたと報告しています。 研究では、6週間のサイクルでトレーニング強度を波状に処方し、4週目に強度を低減する方法を採用しています。 その後、この6週間のサイクルを同じ％1RMを用いて繰り返すことで、各サイクルの開始時に大幅に負荷を低減することが可能になります。 Bakerは、6週間のサイクルを2回終えるごとに積極的休養の週を挿入し、その後、移行のための軽いトレーニングの週を挟んでから、また次の波状パターンを開始す…
…す。 事実、男子ラグビー選手と女子サッカー選手のデータによると、静的スタートよりもフライングスタート時のほうが早くトップスピードに到達し、36.6mの後の9.1mのスプリットタイムが約30%増加しました。 これらの結果を併せて考えると、短距離走者の加速と最大スプリントスピード達成の力学を、フィールドスポーツ選手のトレーニング処方に適用することは直線スプリントスピードに関する諸特性は明らかに異なっており、その諸特性こそプログラム処方の手がかりとするべきとされています。 スプリン…
…カー、ハンドボール、ラグビー、バスケットボールなどのチームスポーツに適している可能性が最も高くなります。 www.nakajimabonesetter.com テスト実施の運用上の特徴 トラックで行なう走競技や最大超トレーニングの準備など、線形で最大下の持続的トレーニングを個別化するためには、有酸素性機構が優位なプロトコルをvVO2maxとの関係に基づいて選択しなければなりません。 したがって、テスト手順の実施上の制約(必要なスペースなど)に基づいて、タイムトライアルかUMT…
…力テスト サッカー、ラグビー、ハンドボールなど、多方面に間欠的な運動を行なうチームスポーツに参加するアスリートのために、競技得意的な体力に関する信頼性の高い推定値を提供する目的で30-15間欠的体力テスト(30-15IFT)が考案されました。 最終的な到達速度(vIFT)はVO2maxやカウンタームーブメントジャンプの跳躍高、および10mスプリントのタイムと有意な相関関係があります。 この時間に基づく間欠的プロトコルは、30秒間の運動を使って作成され、それが運動強度に適応する…
…中に利益をもたらす。ラグビーのスクラム、サッカーのセンターミッドフィルダーなど。 B 6 9 3 8 Aに比べ、無酸素性エネルギーの貢献が高い。疲労困憊により早く達する。 C 5 10 5 9 Dより無酸素性速度予備量が小さく、疲労困憊までの時間が長い。 Dと比較すると最大努力の運動に利益をもたらす。ラグビー、サッカーのウイングなど。 D 4 10 6 9 Cに比べ無酸素性エネルギーの貢献が高い。より早く疲労困憊に達しパフォーマンスも低い。 引用・索引Weyand PG an…
…ーニング経験を有するラグビー選手16名を対象に研究を行った結果、最大の筋力を有していた被験者2名は、「高強度」エクササイズ(被験者の1RMの65％負荷でのベンチプレス)の後に実行した「低強度」エクササイズ(スミスマシンを用いての爆発的なベンチプレススロー)において、発揮パワーの増大率が最大の6.2％を示したのに対して、最小の筋力を有していた被験者2名は、発揮パワーの増大率がわずか0.8％でした。 これと同様の結果は、アスリートとレクリエーションレベルのトレーニング実施者を比較…
…onは、大学生年齢のラグビー選手24名を対象に、爆発的なベンチプレススロー(40kg負荷)における発揮パワーへの即時的効果を測定しました。 研究では、被験者12名を対照群(拮抗筋への介入なし)とし、残る12名の実験群には、プローンベンチプルを力強く8回行わせた結果、拮抗筋への介入を行った群ではパワーが4.7％向上したのに対し、対象群の発揮パワーの向上は認められませんでした。 Baker&Newtonは、この種のトレーニングの長期的な効果についてさらなる研究が必要であり、またこ…
…)を行います。 ラグビー選手も、パスされたボールをキャッチするためにジャンプが必要になります。 静止状態からスタートするVJはスクワットジャンプ(SJ)と呼ばれ、身体を下降させてから方向転換をして行うジャンプはカウンタームーブメントジャンプ(CMJ)と呼ばれます。 アプローチジャンプ(AJ)は一歩以上ステップを踏んでからCMJを行うジャンプであり、着地に反応して行うジャンプはデプスジャンプ(DJ)になります。 www.nakajimabonesetter.com 引用・索引V…
…異的な要素、例えば、ラグビーのコンタクト場面において生じるような要素についても考慮しなければなりません。 そのため、ラグビーなどの競技場面における速度向上に影響を及ぼすものとして、どちらかの力成分がより重要であるかは完全には明らかになってはおらず、選手がスプリントを行わなくてはならない一般的な距離や時間など、その競技の速度要求も考慮に入れる必要があります。 スプリントの平均距離が10～30mの競技においては、最短時間で最大速度に到達する能力のほうが最大速度そのものよりも重要で…
7人制ラグビーの選手に課せられる身体的要求 7人制ラグビーの選手に課せられる身体的要求にフルサイズの競技場でのプレーと2日間にわたって行われる大会での複数回の高強度の試合に出場することによって、選手の傷害リスクが高まる可能性があると推測されています。 IRBセブンスワールドシリーズの体会(2008~2009年の8大会)の傷害に関するデータを集めた調査によると、7人制の傷害リスクは15人制の国際大会で報告されている傷害リスクよりも高くなりました。 重要なことは、その傷害の重症度…
7人制ラグビーとオリンピック 2016年の夏季オリンピックにて「7人制ラグビー」はオリンピック種目として採用されています。 中国、アメリカ、ロシアの学校では、ラグビーが「オリンピック競技」として教えられており、数多くのラグビー強豪国が、将来のオリンピック出場選手の発掘と強化に巨費を投じています。 しかし、7人制のラグビーは15人制のラグビーとは大きく異なるゲームであり、したがって、選手の準備を整えて効果的に大会に向けた管理を行うことは、ストレングス&コンディショニングコーチに…
…大は、フットボール、ラグビー、パワーリフティング、野球、サッカーなど主要な目標になります。 被験者が非鍛錬者の場合、レジスタンストレーニングの初期段階では、筋力向上の大部分が神経系の適応に起因するために、筋肥大は事実上起こりません。 しかし、トレーニングを始めて2ヶ月も経つと、筋肥大が最も有力な要因となり、下肢より先に上肢の筋が肥大化します。 遺伝的背景、年齢、性別、その他の要因がトレーニングプロトコルに対する筋肥大反応をもたらし、除脂肪体重の増加量と増加率の双方に影響を及ぼ…
…下記は、IRB(国際ラグビー評議会)における大会前のトレーニングキャンプや、試合直前のトレーニングにおいて利用可能な実践的な回復戦略をタイプごとに簡単にまとめたものになります。 www.nakajimabonesetter.com 大会前キャンプのトレーニング後におけるセッション 総合的なフィールドセッション後にクールダウンを行う(ゆっくりとジョギングした後にウォーキング)。その後、静的ストレッチングと脚のリラクゼーション(パートナーによる内転筋、ハムストリングスのストレッチ…
…中に補給したところ、ラグビー選手のベンチプレスとレッグプレスのレップ数が、プラセボ群と比較して有意に増加したことが明らかになりました。 www.nakajimabonesetter.com βアラニン また、βアラニンの補給は筋カルノシン濃度を高めるため、高強度運動中の水素イオン緩衝能の改善を促すことが明らかになっています。 水素イオンの希薄化により、トレーニング量が増大し疲労が減少する可能性があります。 www.nakajimabonesetter.com BCAA さらに…
…件 団体競技(タッチラグビー、ネットボール、バスケットボール、サッカーなど)には、数多くの選手を特定のエリアに留めておくための明確な境界線が存在します。 そのような競技における減速は、他の選手の動作(マークする、マークを外す、衝突を回避する)に対する反応として発生したり、競技エリアに留まるために発生します。 このような条件下では、様々な距離や時間にわたって、異なる速度からの減速が要求されます。 対照的に、個人競技(テニス、スカッシュ、バドミントンなど)では、主として敵が行うシ…
…7 Babault ラグビー Q+TS+G 6(1~3) I-LE/CM;100 ↑筋力、ジャンプ 2009 Maffiuletti テニス Q 3(3) I-LE;85 ↑筋力、スプリント、ジャンプ 2010 Billot サッカー Q 5(3) I-LE;100 ↑筋力、シュート ※↑=増加、BB=上腕二頭筋、C=短縮性、CM=カーフマシン、G=殿筋、E=伸張性、I=等尺性、LD=広背筋、LE=レッグエクステンション、MT=運動閾値、OC=オープンチェーン、PC=プリーチ…
…TA)も、またバースラグビーフットボールクラブも、年齢と成熟に特化した比較を作成するために成熟データと体力データを組み合わせています。 これらのデータを活用することにより、アスリートの適正を評価する際、暦年齢と成熟度の両方によりアスリートをグループ分けしています。 この方法は、運動能力と潜在能力を評価する際、成熟度の個人差に関してコーチや専門職がより良い説明ができるようにすることで、以前は見えなかったアスリートの長所や短所を明確にすることに役立っています。 www.nakaj…
…リカンフットボールやラグビーなどのコリジョンスポーツにおいては、体重区分が選手の選抜/育成および安全に及ぼす影響は未知ですが、オーストラリアンラグビーの観察からは、選手の体格の違いは傷害の危険因子にはならないことが示唆されています。 www.nakajimabonesetter.com 引用・索引Albuque MR Fukuda DH Costa VT Lopes MC and Franchini E Do weight categories prevent athlete…
大会期間中におけるリカバリー戦略(足首で最低18mmHg、大腿中央部では8mmHgのコンプレッションウェアはパフォーマンスを向上させ、血中乳酸の除去を促進するだけではなく、運動後の筋肉痛を緩和させる)
…ェアの使用は以前からラグビー選手に進められてきました。 長時間の陸路および空路での移動時、大会開催地への行き帰り、最初のゲームのための準備時、さらに徒歩で観光をする場合は休養日にも着用します。 通常、ゲームとゲームの間は最低でも2時間空いているため、その間はコンプレッションウェアを着用させます。 研究によると、足首で最低18mmHg、大腿中央部では8mmHgのコンプレッションウェアはパフォーマンスを向上させ、血中乳酸の除去を促進するだけではなく、運動後の筋肉痛を緩和させます。…
…トボール、サッカー、ラグビー、バスケットボール、水泳など、大きな体格や筋力そしてパワーが望ましい特性とされるスポーツに魅力を感じ、また実際に選手として選抜される可能性が高くなります。 www.nakajimabonesetter.com 女子の成熟のタイミング 女子の成熟のタイミングが身体的および、心理的に及ぼす影響は、男子で観察されるほど直接的ではなく、少年らと同様、仲間より早く成熟する少女は、より背が高く、より体重が重く、そして急激な思春期の成長スパートを経験します。 し…
…を伴いますが、これはラグビーや野球、バレーボールなどのエネルギー供給によく似ています。 ウェイトリフティングと同様に、短時間で最大努力を行うエネルギー源は主にホスファゲン機構になります。 そして、速い解糖系とそれに続く酸化代謝が高エネルギーのリン酸を回復できるように、回復時間の長さと併せて、トレーニング活動の強度と持続時間を調節する必要があります。 www.nakajimabonesetter.com 高強度エクササイズと血中乳酸濃度 高強度エクササイズを十分な回復時間を伴わ…
…症候群） 追突事故やラグビー、アメフトなどの激しいコンタクトスポーツで頚椎に過度の側屈が生じ、肩の下制強制によって腕神経叢が伸展されたり、頚椎が圧迫され生じる外傷です。 症状は、一過性のしびれ、電撃痛、灼熱感、頚部から上肢にかけての放散痛などがみられます。 頸椎から出て上肢を支配する神経、腕神経叢が傷害を受け症状が起こるといわれています。 www.nakajimabonesetter.com 頚椎捻挫 頚椎捻挫は、いわゆる“むちうち”ともいわれ、頚部に強力な外力が加わり軟部組…
…の報告によると、上級ラグビー選手のピークパワーは、ジュニアラグビー選手に比べ、有意に高く(p<0.001)、同様に、Bakerによると、プロのラグビーリーグの選手は大学レベルのラグビー選手と比較して、上・下半身とも発揮パワーがより大きくなります。 さらに、Fry＆Kraemerは、アメリカのカレッジフットボールにおいて、筋力とパワーの特性が選手の所属レベルを決定付けていること、より筋力があり、よりパワフルなアスリートほど上級レベルのディビジョンでプレーしていることを明らかにし…
…パワー発揮 例えば、ラグビーリーグでは、選手の所属レベルを区別する重要な要素は、アスリートの総合的な筋力と負荷をかけた状態での高いパワー発揮能力になり、このタイプのアスリートにおいては、単に大きな力を発揮するだけではなく、負荷の下で大きなパワーを発揮する能力を発達させることが重要になります。 Mossらの報告によると、より高負荷のトレーニング(>80%1RM)は、中程度から低負荷の介入(<30%1RM)に比べ、負荷状況下(>60%1RM)において、より優れたパワー発揮をもたら…
