Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究してます。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹元SV Hornトレーナー/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

リハビリテーション の検索結果:

傷害予防プログラムの共通要素(ジュニア選手においては、股関節屈曲を強調し、大殿筋を使って衝撃吸収することにポイントを置いてトリプルフレクションによる着地動作をしっかりと習得させることが非常に重要)

…スポーツ外傷・障害とリハビリテーション イラストでわかるリハビリテーション作者: 魚住廣信出版社/メーカー: ナップ発売日: 2013/12/09メディア: 単行本この商品を含むブログを見る スポーツ外傷・障害ハンドブック 発生要因と予防戦略作者: Roald Bahr,陶山哲夫,赤坂清和出版社/メーカー: 医学書院発売日: 2015/10/08メディア: 単行本この商品を含むブログを見る 図解 スポーツ傷害とリハビリ治療のためのテーピング技術作者: Anne Keil,伊藤…

前十字靭帯損傷(ACL)トレーニングプログラム(十分な神経筋の活性化、筋力、膝関節への少ない負荷で着地とカッティングを行うテクニックを身に付けることが障害リスクも低下させる)

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前十字靭帯損傷(ACL)と神経筋トレーニング(着地中の膝関節の屈曲角を増大させ、膝関節屈曲モーメント、外反モーメントを減少、膝関節の最大外反角を減少させる)

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心臓血管系疾患のためのエクササイズ(4METs(代謝当量)以上の身体活動を実施することが、心臓病による死亡率の低下と強い相関関係がある)

…グは、CVDのお客のリハビリテーションとしても、また高リスクの人のCVD予防策としても、安全で効果的な方法であることが明らかになっています。 長期的な運動に対する適応には、血流やVO2maxの増加、運動耐性の改善だけではなく、1回拍出量と心拍出量の増加、血管拡張、および末梢抵抗の低下に代表される心機能の向上が含まれます。 さらに、これらの適応により、CVDのリスクの高い人々だけではなく、CVDのお客においても病的状態や死亡率の低下が期待できます。 www.nakajimabo…

性差による膝関節傷害(女子選手の着地姿勢では、衝撃吸収のために大殿筋より大腿四頭筋を用いる傾向がある為に膝関節に前方剪断力が増す)

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インディバアクティブセラピー

…いてケガの早期回復やリハビリテーションとしてとても効果を発揮します。 世界中のアスリートも使用している治療機器です。 インディバアクティブとは インディバは0.44MHzという、安全で効果の高い周波数帯を使用し、容量の多い高周波電磁波エネルギーを体内に透過させられるのが特徴です。 高周波を体内に通電させることで組織中の分子(イオン)の移動による摩擦運動が起きるため、熱(ジュール熱)を発生します。 つまり、体の内部から熱を作り出すので、従来困難といわれてきた深部・局部加温が可能…

前十字靭帯損傷とレジスタンストレーニング(ACLの歪み{膝関節の外反と股関節の内転を減少}を減少させるハムストリングの共収縮{膝関節の屈曲角を増大させる}が果たす役割を考えると、筋力増大は重要な要素になる)

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前十字靭帯(ACL)損傷と女性選手(解剖学的因子:顆間切痕幅と膝関節の弛緩、ACL伸張強度や月経状態などの成長因子、性ホルモン因子とバイオメカニクス的因子:動作パターン、筋力不均衡、筋活動パターン)

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前十字靭帯損傷と股関節の動き(股関節の内転角の増大、股関節の屈曲角の減少、そして内旋角もACL損傷リスクを高める可能性のある動きになる)

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ランディングとカッティングの女子アスリートパターンと前十字靭帯損傷(着地中のアライメント不全は、膝関節過伸展、脛骨内旋が起こり、膝関節最大屈曲角が10.5°減少する)

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前十字靭帯(ACL)障害予防のためのトレーニングプログラム(不適切な筋の活性化を修正し、着地時にかかる力を減少させ、膝関節の外反モーメントと回旋を減らし、ハムストリングの筋力を増加させることを目的とする)

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前十字靭帯(ACL)損傷と大腿四頭筋とハムストリング(膝関節の屈曲角が0°(完全伸展)~45°で大腿四頭筋が強く収縮する際、ハムストリングの収縮(共収縮)がその強さに見合わない場合、前向きの力が発生しACLの負担が増える)

…/11/26メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る スポーツ傷害 予防と治療のための体幹モーターコントロール作者: 金岡恒治出版社/メーカー: 中外医学社発売日: 2019/07/08メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る スポーツ傷害のリハビリテーション 第2版: Science and Practice作者: 山下敏彦,武藤芳照出版社/メーカー: 金原出版発売日: 2017/05/12メディア: 単行本この商品を含むブログを見る

女子アスリートにおける前十字靭帯損傷(膝関節LOAD(外転トルク)における左右の差異が、ACL損傷経験のある女子は非損傷者の6.4倍大きかった)

…作者: 大見頼一出版社/メーカー: ブックハウス・エイチディ発売日: 2014/11/26メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る ACL再建術前後のリハビリテーションの科学的基礎 (Sports Physical Therapy Seminar Ser)作者: 福林徹,蒲田和芳,渡邊裕之,鈴川仁人,片寄正樹,大見頼一,加賀谷善教,永野康治出版社/メーカー: ナップ発売日: 2012/01/01メディア: 単行本 クリック: 1回この商品を含むブログを見る

思春期における前十字靭帯損傷のリスク因子(思春期の筋骨格系の成長がそれに相応する神経筋の適応を伴わないことにより内的ACL(前十字靭帯)損傷リスク因子を助長する)

…前十字靭帯断裂整復術作者: 藤井聖久出版社/メーカー: インターズー発売日: 2019/07/01メディア: DVD-ROMこの商品を含むブログを見る ACL再建術前後のリハビリテーションの科学的基礎 (Sports Physical Therapy Seminar Ser)作者: 福林徹,蒲田和芳,渡邊裕之,鈴川仁人,片寄正樹,大見頼一,加賀谷善教,永野康治出版社/メーカー: ナップ発売日: 2012/01/01メディア: 単行本 クリック: 1回この商品を含むブログを見る

アキレス腱障害と伸張性トレーニング(腱の疼痛知覚を低下、細胞間情報伝達を通じてコラーゲン沈着、基質成分回復を促がし治癒を向上させる)

…m アキレス腱障害のリハビリテーション アキレス腱障害のリハビリテーションに広く実施されている施術方法の一つは、伸張性(eccentric)のストレングストレーニングになります。 伸張性トレーニングモデルは、腱の障害は腱の力学的強度を超えた引張負荷に起因するという考えに基づき、多くの活動や競技に見られるように、このような負荷が繰り返されると前兆となる症状が腱に生じる可能性があります。 伸張性トレーニングは兆候を示す腱に構造的適応を促し、それによって反復負荷増大への対処を可能に…

膝関節周囲の筋力バランス(動的な関節安定性は、受動的制限(靭帯と関節の配置)および能動的制限(筋と神経筋コントロール)によって影響を受ける)

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女子アスリートにおける神経筋の不均衡と前十字靭帯:ACL損傷リスク(着地による減速中、男子が示す膝関節屈曲モーメント(逆動力学を利用して測定)は、女子より3倍も大きい)

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投げ込みとオーバーユース障害(子供や青少年におけるオーバーユースの約50%は予防可能とされており、特に外的因子の「不適切な練習方法」の影響が最も強い)

…上肢投球障害に対するリハビリテーション (MB Medical Rehabilitation(メディカルリハビリテーション))作者: 森原徹出版社/メーカー: 全日本病院出版会発売日: 2019/08/16メディア: ムックこの商品を含むブログを見る パフォーマンスUP! 運動連鎖から考える投球障害~診察室からグラウンドまでをつなぐアプローチ~作者: 森原徹,松井知之,高島誠出版社/メーカー: 全日本病院出版会発売日: 2014/04/10メディア: 単行本この商品を含むブロ…

女子選手における前十字靭帯損傷(男子選手と女子選手の機能的差異としては、体幹部の安定性の低さ、ハムストリングス活動の低さ、内側広筋斜頭の低発達、中殿筋の安定性の低さ、大腿四頭筋の伸張性筋力の低さが挙げられる)

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筋の活性化のタイミング(足関節の機能的な不安定性(FAI:Functional Ankle Instability)は、腓骨筋の反応時間の増加に関連があるとされている)

…性腰痛のメカニズムとリハビリテーション (Sports Physical Therapy Seminar Ser)作者: 加賀谷善教,吉田 真,山本大造,鈴川仁人,福林 徹,蒲田和芳出版社/メーカー: ナップ発売日: 2010/03/01メディア: 単行本購入: 1人 クリック: 2回この商品を含むブログを見る NSCA 高校生のための体力トレーニングマニュアル作者: NSCAジャパン,福永哲夫出版社/メーカー: ベースボールマガジン社発売日: 2019/01/01メディア:…

大腿四頭筋とハムストリングスにおける内側外側の筋活性化のアンバランス(筋の内側と外側のアンバランス、特に大腿四頭筋とハムストリングスのアンバランスは傷害のリスク因子である)

…見る スポーツ傷害のリハビリテーション 第2版: Science and Practice作者: 山下敏彦,武藤芳照出版社/メーカー: 金原出版発売日: 2017/05/12メディア: 単行本この商品を含むブログを見る 足部スポーツ障害治療の科学的基礎 (Sports Physical Therapy Seminar Series)作者: 蒲田和芳,福林徹,山内弘喜,吉田昌弘,横山茂樹,鈴川仁人出版社/メーカー: ナップ発売日: 2012/09/01メディア: 単行本この商品…

傷害リスクと漸進性の方則(トレーニング中の傷害の潜在的リスクを減少させるために、抵抗負荷と実施速度は徐々に、体系的に増加させなければならない)

…09 スポーツ傷害のリハビリテーション 第2版: Science and Practice作者: 山下敏彦,武藤芳照出版社/メーカー: 金原出版発売日: 2017/05/12メディア: 単行本この商品を含むブログを見る スポーツ傷害の予防・診断・治療 (別冊整形外科)作者: 安達伸生出版社/メーカー: 南江堂発売日: 2018/04/26メディア: 大型本この商品を含むブログを見る スポーツ外傷・障害ハンドブック 発生要因と予防戦略作者: Roald Bahr,陶山哲夫,赤坂…

女子アスリートにおける前十字靭帯損傷(大腿四頭筋優位と呼ばれている神経筋制御は、膝関節の伸筋と屈筋の筋力、動員、コーディネーションの不均衡と定義される)

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前額面の膝のコントロール:動的外反(膝関節のバイオメカニクスの変化、特に着地やカッティング動作および減速中の膝の前額面のコントロールの欠陥は、ACL断裂を含む膝の傷害や膝蓋大腿疼痛症候群の大きなリスク因子である)

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前十字靭帯における神経筋的側面の考察(膝関節の屈曲角が0~45°で大腿四頭筋が強く収縮し、ハムストリングスの収縮がその強さに見合わないとき、前向きの力が発生しACLにかなりの負担がかかる)

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前十字靭帯損傷と筋の共収縮(大腿四頭筋とハムストリングスのバランスのとれた共収縮は、脛骨の前方移動の大きさに影響を及ぼし、前向きの力がもたらす膝関節への負荷を23%減少させた)

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女性選手の非接触型前十字靭帯損傷を防ぐには(体幹の安定性を重視し、中殿筋と股関節の外旋筋を発達させ、大腿四頭筋とハムストリングスの筋組織を強化する事は、着地時の外反トルクの有意な減少と、膝屈曲の有意な増加を促す)

… ACL再建術前後のリハビリテーションの科学的基礎 (Sports Physical Therapy Seminar Ser) 作者: 福林徹,蒲田和芳,渡邊裕之,鈴川仁人,片寄正樹,大見頼一,加賀谷善教,永野康治 出版社/メーカー: ナップ 発売日: 2012/01/01 メディア: 単行本 クリック: 1回 この商品を含むブログを見る 選手の膝をケガから守る チームで取り組む傷害予防トレーニング (TJスペシャルファイル11) 作者: 大見頼一 出版社/メーカー: ブック…

運動前の可動性ドリルの有効性(可動性ドリルを取り入れることにより、アスリートは、より高強度の運動における新しい運動方策を素早く応用し獲得することが容易になる)

…ングや試合とは別に、リハビリテーションやプレリハビリテーションの運動セッションを完了するよう指示されることが多く、修正エクササイズと実際のパフォーマンスの隔たりが大きいと、パフォーマンスにおいてより効果的な方策を取り入れるアスリートの能力が妨げられる可能性があります。 このような修正エクササイズをウォームアップの時間に取り入れることにより、アスリートは、より高強度の運動における新しい運動方策を素早く応用し獲得することが容易になります。 www.nakajimabonesett…

膝関節の内旋は外反モーメントを増加させる(膝の外反角度の増加は、膝蓋骨を正中線の内側に傾け、この膝蓋骨が変化した膝の状態はQアングルを大きくする)

…る実践法)作者: 赤羽根良和,津田佳彦出版社/メーカー: 運動と医学の出版社発売日: 2018/03/29メディア: 大型本この商品を含むブログを見る 膝関節疾患のリハビリテーションの科学的基礎 (Sports Physical Therapy Seminar Series)作者: 福林徹,金岡恒治,蒲田和芳,玉置龍也,永野康治,鈴川仁人,加賀谷善教,吉田昌弘,渡邊裕之,小林匠出版社/メーカー: ナップ発売日: 2016/09/10メディア: 単行本この商品を含むブログを見る

骨盤の不安定性やそれに伴う筋のアンバランスに関連付けられる股関節の障害とは(アスリートによくみられるパターンのひとつが、股関節屈曲筋群や腰部伸展筋群は強固ではあるが硬く、その一方で、腹筋群や股関節伸展筋群は伸張性はあるが弱いという状態になる)

…ります。 「プレリハビリテーション」エクササイズ(傷害予防のためのトレーニングルーティンに広く適用されているリハビリテーション的なエクササイズ)を漸進させても、パワー発揮にはすぐには成果をもたらさないかもしれませんが、負荷の伝達効率が改善されることで、結果的にパワー発揮やスピードの向上につながる可能性があります。 基礎的な固有感覚テクニックを重点的に行なうことは、アスリートが身体の諸構造を、様々な角度で、コントロールしながら、高速度で正確な位置に置くことを可能にします。 基礎…