Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

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アスリートは筋肉痛を​どう考えるべきか?(トレーニング内容の再検討、食事で十分に筋肉を修復する材料を摂取できているかどうか、休養は十分であったかなどをチェックする必要がある)/Nakajima整骨院

…に付き合うことがスポーツのトレーニングを効率的に進める上で非常に重要になってきます。 是非ご視聴ください! www.youtube.com 相対痛入門: 消えない痛みには理由があった【リハビリテーション医学】【スポーツ医学】【筋肉痛】【関節痛】 作者:野村 泉太郎 Amazon アスリートのための解剖学: トレーニングの効果を最大化する身体の科学 作者:圭悟, 大山 卞 草思社 Amazon 別冊 筋肉の科学知識 改訂第3版 (ニュートン別冊) ニュートンプレス Amazon

投手に走り込みは必要なのか(走ることを生み出すエネルギーはどのように作られるのか?それらは鍛えることができるのか?)それらを踏まえたトレーニング方法の組み方とは!

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