Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

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アイシング:cryo therapyに対する痛みの​軽減の生理学的反応(神経ブロック効果、反応性血行改善などに、細胞膜興奮性および透過性の低下による浮腫や炎症の抑制が加わる)/Nakajima整骨院

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ストレッチの効果と適用​(ストレッチの主な目的は「関節可動域を拡げる(柔軟性を改善させる)」ことであり、柔軟性の改善にはさまざまな生理学的メカニズムが関与している)/Nakajima整骨院

…チの効果として、​「柔軟性を改善」、「障害予防」、「パフォーマンス向上」、「疲労を回復させる」、「リラックスをさせる」が挙げられます。​ 是非ご視聴ください! www.youtube.com 解剖学的ストレッチ~股関節~: 各筋肉の走行や作用と、効果的なストレッチ方法を紹介! 作者:PUNCH Amazon オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ 作者:オガトレ ダイヤモンド社 Amazon ストレッチングアナトミィ 作者:フレデリック・ドラヴィエ,ジャ…

ハムストリングの肉離れのリスクとは(ハムストリング損傷歴、競技系アスリートとしては高齢であること、大腿四頭筋の柔軟性低下、​​大腿部の筋のアンバランスなどがリスク因子である)/Nakajima整骨院

…​ハムストリングスの柔軟性低下による可動域制限に加えて​可動範囲を超えた動作が行われ、筋肉が過伸展されて生じるケースも非常に多い損傷になります。 是非ご視聴ください! www.youtube.com アスリートのための解剖学: トレーニングの効果を最大化する身体の科学 作者:圭悟, 大山 卞 草思社 Amazon スポーツ理学療法学−動作に基づく外傷・障害の理解と評価・治療の進め方 改訂第2版 メジカルビュー社 Amazon スポーツ外傷・障害の理学診断・理学療法ガイド 文光…