Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

炎症 の検索結果:

6月30日

6月も最後です。 6月もあっという間に過ぎていきました。 6月の記録として… インディバ 施術ではインディバを使用しています。 チューブ 施術後は自宅でも出来るストレッチやトレーニングを。 www.nakajimabonesetter.com トレーニング風景 パーソナルトレーニングの風景 練習風景 仕事終わりに練習をしている風景 ソーシャルディスタンス 身体のことでお悩みの方、お問い合わせお待ちしております。 www.nakajimabonesetter.com 中島恵

栄養と免疫における抗酸化物質の補給(抗酸化物質の混合摂取が炎症マーカーの上昇を低下させたことを報告している)

…ングを行いましたが、炎症マーカーに対してはいかなる効果も認められませんでした。 また、NiemanらおよびPalmerらは、1,500ml/日のビタミンCを摂取しても、サイトカインまたは唾液中IgAの増加に対する作用は認められなかったとそれぞれ報告されています。 しかし、他の研究では、抗酸化物質の補給の有効性が報告されています。 www.nakajimabonesetter.com 抗酸化物質と炎症マーカー Phillipsらは、抗酸化物質の混合摂取が炎症マーカーの上昇を低下…

カフェイン摂取により筋肉痛・炎症を抑制し回復を促す(筋肉の最大収縮における疼痛を有意に軽減、炎症時に分泌されるアデノシンをカフェインがブロックすることで疼痛が軽減される可能性がある)

…er.com 痛みと炎症の回復を助ける機能的食品 筋肉痛は、筋が受ける機械的損傷と、筋組織内に生じる生化学的変化によって引き起こされます。 筋肉痛の特徴は、炎症、疼痛、腫脹、圧痛/硬直およびクレアチニンキナーゼ(CK)や乳酸脱水素酵素(LDH)などの筋損傷マーカーの上昇になります。 圧痛や炎症の緩和には、休息、マッサージ、積極的回復、フォームローラー、アイスバス、ストレッチ、そして栄養摂取になります。 www.nakajimabonesetter.com アスリートへの有益な…

エクササイズによっておこる免疫機能障害(エクササイズによる炎症の影響と潜在的な感染リスクを低減するために、有酸素性活動におけるCHOの補給が推奨される)

…、エクササイズによる炎症の影響と潜在的な感染リスクを低減するために、有酸素性活動におけるCHOの補給が推奨されます。 少なくとも6%のCHO溶液を補うことは、炎症反応に良い影響を及ぼすとされています。 また、筋グリコーゲンと血糖値を維持するためにも、エクササイズの前後とエクササイズ中にCHOを補うことは有益になります。 高強度エクササイズ中は15分おきに6%のCHO溶液を体重1㎏当たり約4mlの割合で摂取するとよく、これは、エクササイズ後の局所的炎症反応を低減する確実な方法で…

高強度トレーニングと免疫系(糖質には、高強度の持久系エクササイズに応答して起こる免疫細胞とサイトカインの乱れを制御する働きがある)

運動免疫学とトレーニング Niemanらは、運動免疫学の研究において主に、持久系エクササイズ(自転車、ランニング)に応答して起こる免疫系の応答について、いくつかの側面を明らかにしています。 高強度かつ長時間の運動は免疫機構に有害な影響を及ぼし、その結果、免疫機能が低下し上気道感染症などの疾患にかかりやすくなる恐れがあるとされています。 www.nakajimabonesetter.com

遅発性筋肉痛:DOMS(ヒスタミン、ブラジキニン、プロスタグランジンなどの化学物質が痛みのシグナルを筋から中枢神経系へと伝達するタイプⅢとタイプⅣの求心性神経に作用することにより不快感が生じる)

…細損傷によって起こる炎症であるとされ、微細損傷は侵害受容器の感度を高め、それにより痛みの感覚が高まります。 www.nakajimabonesetter.com 痛みのメカニズム ヒスタミン、ブラジキニン、プロスタグランジンなどの化学物質が痛みのシグナルを筋から中枢神経系へと伝達するタイプⅢとタイプⅣの求心性神経に作用することにより不快感が生じます。 これらの生理活性物質は、血管浸透性を高めることで好中球を損傷部位に誘引し、次に、それらの好中球が、活性酸素種(ROS:Reac…

椎間板変性疾患の概要(加齢、アポトーシス(プログラム化された細胞死)、コラーゲンの異常、血管の内植、力学的負荷およびプロテオグリカンの異常など椎間板の劣化が進むことで、髄核は一層固くなり、線維化、繊維輪の層が減少する)

…スが崩れ、髄核部分の炎症反応が促進されて、椎間板変性をもたらします。 脊椎の退行変性と腰痛(LBP:Low Back Pain)の増加との関連性も明らかになっていますが、脊椎変性を起こしている人の中でも無症状である人もいます。 www.nakajimabonesetter.com 引用・索引School of Health and Sports Sciences Universitat de Girona Salt Catalonia Spain46-47 Patient A…

筋肥大は100歳になっても起こるのか?(1RM筋力は増大するが、筋肥大は遺伝的素因やこれまでの運動経験と現在の活動レベル、栄養摂取状態や身体コンディションに大きく影響される)

高齢者の筋力トレーニング 高強度の筋力トレーニングは高齢者の筋肥大、筋力増加を導く可能性は高く、このトレーニング効果は100歳を超える高齢者に対しても十分な効果を発揮してくれるのであろうかを研究した成果を下記にまとめます。 www.nakajimabonesetter.com

のどの腫れや痛みはなぜ起こる?

…こうした一連の反応を炎症といいます。 炎症が軽い段階では、イガイガ、カサカサを感じる程度ですが、ひどくなると強い痛みを感じるのは、こうしたメカニズムのためです。 www.nakajimabonesetter.com 【指定第2類医薬品】新コンタック かぜ総合 24カプセル ※セルフメディケーション税制対象商品 発売日: 2017/08/28 メディア: ヘルスケア&ケア用品 中島恵 Nakajima整骨院ホームページはこちら INDIBA(インディバ)について 酸素カプセルに…

脊椎屈曲エクササイズの利点(脊椎の屈曲は椎間板後部の厚さを37%減少させるため、椎間板後部全体へのグルコースの十分な供給が保証され、小さな溶質の拡散と大きな溶質の流入が増加する)

…)、また、引張応力は炎症中の異化作用促進因子の発現を抑制することによって、椎間板の細胞の防護効果を発揮することが明らかになっています。 体系的な脊椎屈曲エクササイズは、栄養の吸収を促進し、炎症性異化作用を制限することによって、長期的な脊椎の健康に好ましい効果を及ぼし、末梢における椎間板の治癒を促進する可能性があり、実際、研究により、脊椎の屈曲と伸展が腰痛(LBP)の軽減に有益となりうることが示唆されています。 www.nakajimabonesetter.com 引用・索引S…

急性外傷とRICE(コールドスプレーは筋スパズムや筋・筋膜トリガーポイントなど神経終末には作用は認められるが、深部組織への効果はないとされる)

…・血流・代謝の低下、炎症過程の最小限化などの効果があります。 受傷後、損傷部位周辺が二次的低酸素症にさらされると、内出血、腫脹が拡大します。 したがって、受傷後すぐに受傷部位周辺の組織温度を下げるとともに、安静、圧迫、挙上によって二次的低酸素症を軽減し、組織の損傷度合を最小限にすることが求められます。 ※受傷直後ではなく、帰宅後のRICEでは、すでに内出血や腫脹が進行し、二次的低酸素症が時間の経過とともに拡大し怪我が悪化します。 練習や試合への早期復帰のためにもRICE実施の…

ガンステッド・カイロプラクティック

…たところを治そうと、炎症物質などを放出させるよう神経を介して伝達します。 これは、正常な体の働きで、サブラクセーションがあると、神経の伝達を阻害され、体の状態を脳が把握できなくなってしまいます。 施術によって、間接的に神経に働きかけサブラクセーションを取り除いていきます。 サブラクセーションとは、 上記で話したように、“神経の流れが乱れている。”ということです。 このサブラクセーションをは、身体のさまざまな機能の異常を起こしてしまいます。 www.nakajimabonese…

超音波検査でわかる運動器疾患

…特定ができます。 腱や靭帯なども、連続性や、健側患側を比較いての肥大などで鑑別していきます。 www.nakajimabonesetter.com 血管や神経なども同様、損傷していたら炎症反応として画面に描出されます。 超音波検査は症状の根本的な原因の発見の補助の一つとして、とても有効だといえます。 整骨院や整形外科を受診し、超音波検査を受ける際是非参考にして頂けたら嬉しいです。 Ultrasound of the Shoulder 中島恵 引用文献:超音波でわかる運動器疾患

主観的情報の収集と理解(カウンセリングは構造および機能を理解するうえで重要な情報であり、過去の傷害の原因となる機能不全・アンバランスを知ることもできる)

…こる 手術歴 痛みや炎症から、神経筋コントロールが変化することがあり、適切なリハビリが施されなければ、機能不全を起こすことがあります。 例:帝王切開、盲腸切除で腹壁を切るなど 慢性疾患 既往歴を元に慢性的な症状を発見する必要があります。 例:高血圧、喘息、肥満、脂質異常症、糖尿病、心疾患、変形性関節症など原因の多くは生活習慣 薬の使用 投薬の有無と効用を確認します。 運動中に身体に影響を与える可能性がある 投薬に関する指示や意見は控える(医師、薬剤師の領域) 薬名 心拍 血圧…

ハムストリング損傷の解剖生理学(損傷後は至適筋長が減少し、ピークトルクが非損傷脚よりも大きな膝関節屈曲角で発生する)

… 損傷直後に急性炎症反応が発生し、その後、筋とコラーゲンの再生が行われますが、このような損傷は線維性瘢痕の形成をもたらす可能性もあります。 www.nakajimabonesetter.com ハムストリング挫傷の長期的影響 画像研究により、ハムストリング損傷後6週間の早さで瘢痕組織が形成されるエビデンスが見出されており、このような変化はMTJの硬度を増加させ、ひいては、隣接する筋腱組織によって行われる伸張の相対量を変化させる可能性があります。 ハムストリング損傷による長期的…

上腕二頭筋長頭腱の損傷

…摩擦を生じ、腱周囲に炎症をきすものです。 症状は、腕を挙げたり、肩を外転したり、肘を曲げる時など肘を曲げる時の運動痛や物を持ち上げる動作などで二頭筋長頭腱部に疼痛を訴えます。 上腕二頭筋長頭腱脱臼 上腕二頭筋長頭腱は、上腕骨の結節間溝という溝を通り肩甲骨に付着していて、結節間溝部は上腕横靭帯で覆われています。 この結節間溝から腱が逸脱することを脱臼といいます。 脱臼した際、疼痛と同時に可動域制限を生じ、整復後は軽快されますが、再脱臼をくり返す場合が多いです。 www.naka…

アキレス腱障害と伸張性トレーニング(腱の疼痛知覚を低下、細胞間情報伝達を通じてコラーゲン沈着、基質成分回復を促がし治癒を向上させる)

…する変性過程であり、炎症細胞は存在しませんが、コラーゲン線維構造が変化することによって腱が負荷パターンの変化に対応しきれなくなります。 コラーゲン線維の損失に加えて線維の架橋結合も失われるために、腱の強度が低下します。 さらに、腱は血液の供給が限られているコラーゲン構造であるために、代謝率が悪く治癒反応が低下します。 原因として、加齢、血液供給の低下、柔軟性の低下、筋のアンバランス、下腿後部の短縮性および伸張性筋力の低下、筋骨格のアライメント異常、誤ったトレーニングなども病因…

関節のしくみと働き

…る長い鞘で包まれています。 腱鞘の中には滑液が含まれ、腱の移動が円滑に行われる仕組みになっています。 腱鞘炎は、過度の使用によってこの部位に炎症が起こったもので、痛み、腫脹、運動障害を起こします。 www.nakajimabonesetter.com SJF 関節ファシリテーション 第2版 作者: 宇都宮初夫 出版社/メーカー: 丸善出版 発売日: 2014/09/10 メディア: 大型本 この商品を含むブログを見る 引用元:目でみるからだのメカニズムP122.123 中島恵

蚊用虫ケア

蚊用虫ケア 蚊は、約1億5000年前から存在する、双翅目の昆虫です。 吸血で嫌がられるだけでなく、恐ろしい病気を媒介します。 蚊とは 一度に跳べる距離は15~50ⅿ、時速8kmで跳びます。 メスは羽を震わせて440Hzの音を出しオスを呼びます。 人から発生するにおいや炭酸ガスで近寄り、温度や湿度、色、形、動きなどを感知して吸血します。 メスは、産卵時の栄養源として吸血を行い、1回で自分の体重と同じくらいの量の血を吸います。 オスは、植物に汁を吸って生活します。 www.nak…

紫外線と日焼け

…よって血管拡張などの炎症が起きることによって皮膚が赤くなります。 強い紫外線を大量に浴びると、皮膚が赤くなったり水ぶくれができたりするのは、UVB波が主な原因で、これを「サンバーン」といいます。紫外線による肌の火傷です。 サンタン UVA波によって、皮膚のメラノサイト(色素細胞)が刺激され、メラニン色素が合成されることによって皮膚が褐色になります。 赤みや痛みによる炎症は数日続き、皮膚はやがてはがれ落ちて治ってきますが、その後に肌が黒くなった状態になります。 これを「サンタン…

視覚 眼球の働きを助ける副眼器

…染や外傷などによって炎症を起こしたののを結膜炎といいます。 ③眼筋 4個の直筋と、2個の斜筋からなり、眼球を眼窩の中に固定したり、見たいと思う方向へ自由に動かします。 ④涙器 涙は涙腺から分泌され、眼球の前面を潤し、内眼角に集まり、涙点→涙小管→涙嚢→鼻涙管を通り外鼻孔から約3㎝のところの下鼻道に開口し、鼻腔へ流れます。 www.nakajimabonesetter.com 涙の役割 涙は悲しいときばかりでなく、絶えず分泌しています。睡眠時はほとんど分泌はありませんが、一日約…

糖質と間欠的運動のパフォーマンス(一般的なトレーニング目標のために中~高強度の有酸素性および無酸素性運動を行っている間は、1時間あたり30~60gの糖質を摂取すべきである)

糖質とパフォーマンス アスリートが摂取すべき糖質の量 American College of Sports Medicine(アメリカスポーツ医学会)とNational Athletic Trainers Association(全米アスレティックトレーナー協会)は、すでに判明している運動におけるCHO(糖質)の役割に基づいて、どちらも次のようなガイドラインを設けています。 それは、「一般的なトレーニング目標のために中~高強度の有酸素性および無酸素性運動を行っている間は、1時…

トレーニング後の適切な回復と睡眠(冷水浴とコンプレッションウェアは、筋痛、炎症、疼痛を減少させて、睡眠の質の改善に役立つ可能性がある)

…ョンウェアは、筋痛、炎症、疼痛を減少させて、睡眠の質の改善に役立つ可能性があります。 www.nakajimabonesetter.com 予防的回復 例えば、Montgomeryらによると、冷水浴(11℃の冷水に5回×1分、合間に外気温約23℃で22分間の消極的休養)と脚部を完全に覆うコンプレッションウェア(18mmHg、試合後と夜間で約18時間)の利用によって、3日間のバスケットボールのトーナメント戦(1日に1試合フル出場で48分間)による筋痛と炎症が減少しました。 また…

血液の働き ③白血球、血小板

…タミンやヘパリンが、炎症部位の血管を拡張させたり、血管の凝固を防いだりして、好中球の働きを助けます。 好酸球 白血球の3%を占め、寄生虫病やアレルギー疾患の時に増加して、抗原と抗体とが結合してできる免疫複合体にの処理に活躍します。 血小板 血液の働き ③白血球、血小板 血小板は、血管が傷ついたときに血液が外に漏れないように素早く傷をふさぐ糊の役割を果たします。 生体には損傷した血管から血液が流れ出るのを抑える仕組みが備わっていて血小板がその重要な役割を担っています。 www.…

骨折が治るまで

…骨の修復過程です。 炎症期 炎症期、最初の過程がスムーズに進むことがとても大切です。 ①血腫形成 骨折して骨髄、骨皮質、骨膜などに存在する血管から出血や周りの軟部組織からリンパ液の遊出によって骨折部の周辺に血腫を形成します。 骨折部の出血は約24時間で出血し、凝塊を形成し骨折端部を満たします。この炎症期は仮骨を形成していく過程でとても重要であり、この24~48時間までの間に骨折治りを運命づけるともいえます。 ②炎症細胞・線維芽細胞の浸潤 24~48時間を過ぎると軟部組織の腫脹…

傷が治るまで

…します。 それから、炎症期で炎症反応という初期反応が起こります。 炎症期 血液が固まるのは、血液に含まれる血小板などの血液凝固因子の働きによるものです。 血小板などが傷口に集まり糊付けするように傷口をふさぎます。 そして、凝血塊の中の細菌などの病原菌を殺していきます。 これは、血小板や組織から放出されるグロースファクターやヒスタミン、プロスタグランジン、ブラジキニンなどのが放出され、創傷部付近の毛細血管がゆるくなり、血管内の成分が創傷部へと漏出していきます。 血管内から送られ…

なぜ風邪をひくのか。

…て起こる上気道の急性炎症の総称で、数日~数週間程度で自然緩解し、予後は良好です。 流行原因のウイルスには、活動に適した環境があり、季節や時期によりウイルスの種類が違いますが、いずれも上気道の粘膜から感染し、急性の炎症を引き起こします。 8割はウイルス(ライノウイルス、コロナウイルス、アデノウイルスなど)の感染が原因ですが、細菌感染、冷機や乾燥、アレルギーなどなどの非感染性の要因の場合もあります。 かぜとよく似た症状の疾患に、喘息、アレルギー性鼻炎、リウマチ熱、関節リウマチ、肺…

滑膜ひだ障害(タナ障害)

…らんだ部分とこすれて炎症を起こし、症状を呈してくることになります。 バスケットボール、野球などの膝の屈伸を頻繁に行う球技やマラソンや、膝をよく地面につくスポーツに多くみられます。 また、体質的にタナに厚みがあったり大きかったりする人は、膝を酷使した状態(オーバーユース)で膝を強打したりすると症状が現れやすくなります。 特に太ももの筋肉が疲労していると、筋肉が緊張しているためタナの摩擦が強くなり症状が出やすくなります。 10~20歳代に多く、男性よりも女性の割合が高いです。 症…

変形性膝関節症

…骨の増殖変化や骨膜の炎症が生じることで、関節破壊・変形をきたす疾患です。 中高年(50歳以上)に好発し、男女比は1:3~4となっています。 症状・所見 初期には、膝の関節軟骨の摩耗による疼痛、可動域制限や、二次性骨膜炎による関節腫脹が認めら、進行すると関節変形をきたします。 わが国では内側型の変形性膝関節症が多いため、ここでは内側型について書きます。 変形性膝関節症の症状(内側型の場合) 【疼痛】 ・病初期は、膝内側の運動開始時のこわばりや疼痛(Starting Pain)が…

医薬品に共通する特性と基本的な知識 副作用 登録販売者の知識

… 免疫反応の場合、炎症やそれに伴う痛み、発熱等は、人体に有害なものを体内から排除するための過剰に組織に刺激を与える場合も多く、炎症自体が過度に苦痛を与えることになります。 アレルギー症状とは体の各部位に生じる炎症のことをいい、流涙や眼の痒み等の結膜炎症状、鼻汁やくしゃみ等の鼻炎症状、蕁麻疹や湿疹等の皮膚症状、血管性浮腫のような腫れ等として多く生じます。 血管性浮腫とは、皮膚の下の毛細血管が拡張して、その部分に局所的な腫れを生じるもので、蕁麻疹と異なり、痒みを生じることは少ない…