Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

痛み の検索結果:

肩関節後部の柔軟性エクササイズ(水平内転{クロスアームストレッチ}などは、肩甲骨を安定させずに行なうと、肩甲胸郭関節が代償運動を行ない、本来の効果が得られないおそれがある)

…on J strength Cond Res23:148-157.2009 機能でみる 船橋整形外科方式 肩と肘のリハビリテーション発売日: 2019/11/08メディア: 単行本(ソフトカバー) 肩関節痛・頸部痛のリハビリテーション (痛みの理学療法シリーズ)発売日: 2018/05/31メディア: 単行本 肩関節拘縮の評価と運動療法 (運動と医学の出版社の臨床家シリーズ)作者:赤羽根良和(さとう整形外科病院)発売日: 2013/06/15メディア: 単行本(ソフトカバー)

レジスタンストレーニングと肩関節傷害の考察(関節関連の傷害には肩前部の不安定性があるが、これは多くの場合、ビハインドネック・ミリタリープレスやラットプルダウンなどのエクササイズ中にとるハイファイブポジションの結果であると想定されている)

… athletes.J Athl Train39:352-364,2004 肩関節痛・頸部痛のリハビリテーション (痛みの理学療法シリーズ)発売日: 2018/05/31メディア: 単行本 肩関節拘縮の評価と運動療法 (運動と医学の出版社の臨床家シリーズ)作者:赤羽根良和(さとう整形外科病院)発売日: 2013/06/15メディア: 単行本(ソフトカバー) 機能でみる 船橋整形外科方式 肩と肘のリハビリテーション発売日: 2019/11/08メディア: 単行本(ソフトカバー)

アスリートに多発する肩関節後部の緊張のバイオメカニクス的考察(肩関節後部構造の可動性制限は、肩関節の機能不全の発生と継続にかかわる要因となる)

… the recrational weight training population J strength Cond Res23:148-157.2009 肩関節理学療法マネジメント−機能障害の原因を探るための臨床思考を紐解く発売日: 2019/08/03メディア: 単行本 整形外科 術後理学療法プログラム−第3版発売日: 2020/09/28メディア: 単行本 肩関節痛・頸部痛のリハビリテーション (痛みの理学療法シリーズ)発売日: 2018/05/31メディア: 単行本

アスリートに発生する肩関節後部の緊張の改善(バイオメカニクス的観点からみて、PSTは直接的に上腕骨頭の偏位異常に関与し、それが前述したような肩関節疾患を引き起こしている可能性が考えられる)

…training population J strength Cond Res23:148-157.2009 機能でみる 船橋整形外科方式 肩と肘のリハビリテーション発売日: 2019/11/08メディア: 単行本(ソフトカバー) 肩関節痛・頸部痛のリハビリテーション (痛みの理学療法シリーズ)発売日: 2018/05/31メディア: 単行本 肩のリハビリテーションの科学的基礎 (Sports Physical Therapy Seminar Series)メディア: 単行本

股関節形成術後の有酸素性エクササイズ(手術後の最初の8週間は、ハリス股関節質問票により評価をし、中強度でゆっくりと長距離を走る下半身のための心臓血管系エクササイズで予備心拍数の40~60%が適切である)

…り評価され、これは、痛み、跛行、移動補助具の使用、最大歩行距離、日常活動能力、および股関節可動域に関する荷重得点により被験者の症状を評価する手段になります。 10日後の質問票のスコアは、理学療法に加えて部分的な体重支持によるトレッドミルトレーニングを行った実験群が、理学療法だけを受けたコントロール群に比べ13ポイント高く(肯定的な結果)、さらに、3ヶ月後、12ヶ月後の追跡調査でも、臨床的に重要な改善が継続されました。 手術後の心臓血管系エクササイズ 一般原則として、手術後の最…

野球選手が棘上筋トレーニングを選択するポイント(棘上筋の活動に比べ三角筋の活動量が過剰になると上腕骨骨頭の上方移動と肩峰下腔のインピンジメント{野球肩}が生じる)

…に傷害がある場合は、痛みを感じずにエクササイズを行える程度に負荷を減らします。 FCは、ダンベルを使用するほかエラスティックバンドを足で踏み、両端をつかんで行う方法もあります。 www.nakajimabonesetter.com 引用・索引Wathen D Baechle TR and Earle RW Periodization In Essentials of Strength Training and Conditioning Baechle TR and Earle…

バレーボール選手の肩関節傷害予防(ローテーターカフと三角筋、肩甲骨内転筋群を強化するオーバーヘッド動作を含むウェイトリフティングエクササイズを行うことにより、肩の傷害の危険性は最小限に抑えることができる)

…ずれかの時点で、肩の痛みを経験していると推定しており、オーバーユースの結果、特にスパイカーの選手に肩の傷害がよく起こります。 www.nakajimabonesetter.com 肩関節傷害のメカニズム Kuglerらの推定によると、高度なスキルをもつ熟練バレーボール選手は、1年に約40,000回のスパイクを打つため、肩のインピンジメント、上腕二頭筋腱炎、ローテーターカフの炎症、肩甲下神経の障害などの症状を起こすリクスが高くなります。 Ferrttiらによると、バレーボールに…

トリプルフレクションのメカニズムと最大スプリント(トリプルフレクションは足裏に痛みをもたらす刺激に対する反応として生じる股関節、膝関節、足関節の屈曲から成る脊髄反射であり、脊椎外傷や脳性麻痺などの重度の神経損傷を経験したお客の歩行の再教育にとって必要な構成要素になる)

…メカニズムは、足裏に痛みをもたらす刺激(針の上を一歩ずつ歩く)に対する反応として生じる股関節、膝関節、足関節の屈曲から成る脊髄反射であり、脊椎外傷や脳性麻痺などの重度の神経損傷を経験したお客の歩行の再教育にとって必要な構成要素になります。 したがって、スプリントにおけるトリプルフレクションの役割には疑問の余地があると思われます。 www.nakajimabonesetter.com トリプルフレクションとスプリント 事実、文献調査では、トリプルフレクションのメカニズムを最大直…

肩甲胸郭関節の安定化の重要性(ローテーターカフと肩甲胸郭関節安定筋群の両方が疲労、筋力不足が存在すると、上腕骨頭を安定させる棘上筋の機能に悪影響を及ぼし、肩甲上腕リズムに変化が生じる)

… Conditioning.Champaigh,IL,Human Kinetics,2008 397-402 機能でみる 船橋整形外科方式 肩と肘のリハビリテーション発売日: 2019/11/08メディア: 単行本(ソフトカバー) 肩関節痛・頸部痛のリハビリテーション (痛みの理学療法シリーズ)発売日: 2018/05/31メディア: 単行本 肩のリハビリテーションの科学的基礎 (Sports Physical Therapy Seminar Series)メディア: 単行本

肩前部の不安定性や疼痛を予防する現場への応用(腹臥位での肩甲平面の外転エクササイズを選択することは、肩とローテーターカフの筋組織の活性化に有効であることが明らかになっている)

…y Nova Southeastern University Fort Lauderdale Florida 機能でみる 船橋整形外科方式 肩と肘のリハビリテーション発売日: 2019/11/08メディア: 単行本(ソフトカバー) 肩関節痛・頸部痛のリハビリテーション (痛みの理学療法シリーズ)発売日: 2018/05/31メディア: 単行本 肩のリハビリテーションの科学的基礎 (Sports Physical Therapy Seminar Series)メディア: 単行本

運動とうつ(身体的、精神的健康とは独立して、身体活動量の増加とうつ症状の軽減の間に明確な関係が存在することが示唆されている)

運動習慣とうつ症状 最近の大規模なBrownらの運動習慣とうつ症状との関係性を明らかにした報告によると、1996年から2001年までの中年女性の横断的データを検証し、被験者の歩行、中強度、高強度の運動時間とうつ評価指標であるCESD-10と精神健康指標MHの調査を3回(S1.1996年、S2.1998年、S3.2001年)実施し、社会地理的、健康関連要因を統計的に補正して、過去(S1,S2)、現在(S3)、習慣的(S1,S2,S3)身体活動量と”うつ症状”との関連性を9,20…

炎症と慢性疾患(急性傷害や感染症に対する通常の反応よりも低いレベルで、慢性的に炎症反応が活性化している状態は、いくつかの慢性疾患の経過に直接影響を及ぼす)

…ve Protein (CRP) | Inflammation | Acute phase reactant 痛み学 -臨床のためのテキスト- 発売日: 2010/10/29 メディア: 単行本 運動機能障害の「なぜ?」がわかる評価戦略: 運動機能障害の「なぜ?」がわかる評価戦略 作者:工藤 慎太郎 発売日: 2017/05/10 メディア: 単行本 リハビリテーションのための脳・神経科学入門 作者:森岡 周 発売日: 2016/05/30 メディア: 単行本(ソフトカバー)

股関節形成術とリハビリテーション(人工関節の固定にセメントを用いた術式では手術後でも自重負荷に耐えられるのに対して、セメントレス法は最長6週間程度自重負荷を制限されるのが一般的)

…施術できない股関節の痛みや障害を抱えるお客のための主流な外科的介入方法になります。 股関節形成術(HA:Hip Arthroplasty)を受けたクライアントの術後管理は、後発性合併症と後遺症の可能性を考えリハビリテーション後の安全で効果的なエクササイズプログラムを作成するためには、手術法や注意事項、リハビリテーションの原則および後遺症などに関する理解が必要になります。 関節置換術(関節形成術)はアメリカ整形外科学会によると、アメリカでは2008年に23万件の股関節形成術が行…

肩の内旋可動域の重要性(オーバーヘッド動作を行なうアスリートは、利き手の肩の外旋可動域が反対側の肩に比べ有意に大きく、内旋可動域は有意に小さい傾向にある)

…旋不足や全体的な肩の痛みなど、多くの問題を引き起こします。 オーバーヘッド動作を行なうアスリートは、利き手の肩の外旋可動域が反対側の肩に比べ有意に大きく、内旋可動域は有意に小さい傾向にあります。 しかし、動作の弧(内旋と外旋の和)が等しければ、左右の非対称性は標準的であると考えられます。 したがって、オーバーヘッド動作を行なうアスリートの最善のトレーニング方法は、たとえある動作の可動域制限に類似性がなくても、全動作を左右両側で正常化することになります。 正しく行えば、内旋のた…

線維筋痛症の薬理学介入の理解(エクササイズプログラムを計画する際は、投薬の相互作用に留意する理由として、筋のパフォーマンスに影響を及ぼしたり{筋弛緩薬など}、疼痛レベルを隠したり{鎮痛薬など}、服用者を不活溌にする{鎮静薬など}可能性がある)

…lled trial J Sports Med Phys Fitness52:85-91,2012 線維筋痛症診療ガイドライン2017発売日: 2017/10/14メディア: 単行本 線維筋痛症がよくわかる本 全身を激しい痛みが襲う (健康ライブラリーイラスト版)発売日: 2014/07/11メディア: 単行本(ソフトカバー) 専門医が教える 筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群(ME/CFS)診療の手引き【電子版付】発売日: 2019/10/11メディア: 単行本(ソフトカバー)

脊髄損傷に対するトレーニングの注意点(脊髄損傷{SCI}のクライアントは起立性低血圧{姿勢によって発生する低血圧}および運動性低血圧、また体温調節機能にも問題を抱えている可能性がある)

脊髄損傷とトレーニング 脊髄損傷(SCI)のクライアントは起立性低血圧(姿勢によって発生する低血圧)および運動性低血圧があり、また体温調節機能にも問題を抱えている可能性があるため、激しい有酸素性運動には耐えられません。 しかし、トレーニングが適切であれば、有益な生理学的適応を得ることが可能になります。 Figoniらは、ピークパワーとピーク酸素消費量において10~20%の向上を報告しました。 これ以外にも、SCIのクライアントが日常的に筋力および持久力エクササイズを行なう場合…

青少年の線維筋痛症における神経筋トレーニング(筋骨格痛を有する青少年は、健常者と比べて歩行が変化し{ストライド長の短縮}、バイオメカニクス的機能が低下する{下肢の筋力と姿勢制御の低下}傾向にある)

…ome pain in Adults and Children.Glenview.IL:American pain Society.2005 線維筋痛症診療ガイドライン2017発売日: 2017/10/14メディア: 単行本 線維筋痛症がよくわかる本 全身を激しい痛みが襲う (健康ライブラリーイラスト版)発売日: 2017/11/10メディア: Kindle版 慢性痛のサイエンス: 脳からみた痛みの機序と治療戦略作者:半場 道子発売日: 2017/12/29メディア: 単行本

8月連休のお知らせ

8月13(木)~16(日)までお休みとなります。 痛みが強い方やギックリ腰、お怪我をされた方などは対応しておりますのでいつでも連絡お待ちしております。 13~16日はネットからのご予約は出来ません。 お電話か、HPのお問い合わせ、LINE@よりご連絡お願い致します。 なお、17日(月)より通常通りとなります。 宜しくお願い致します。 中島恵

青少年の慢性疼痛施術に修正した神経筋トレーニングを役立てることは可能か?(慢性疼痛は、6ヶ月以上にわたって日常的に、または繰り返し生じる痛みと一般的に定義される)

慢性的な筋骨格系の痛みを訴える青少年 慢性的な筋骨格系の痛みを訴える青少年の多くは、身体活動で疼痛が再燃する苦痛や不安のために、非活動的な生活を送っています。 慢性疼痛は、6ヶ月以上にわたって日常的に、または繰り返し生じる痛みと一般的に定義され、お客数はアメリカで推定約1億人にのぼるにもかかわらず、見過ごされている公衆衛生問題になります。 慢性疼痛の有病率は、心疾患、糖尿病、がんを合わせたもより多く、その施術費は毎年6,350億ドルの経済的負担となっています。 慢性疼痛に苦し…

患者様の声

…体の不調、精神的にも痛みにも影響があります。 このような状況の中で、この様なお声をメールで頂きとても嬉しく思います。 皆様の笑顔が私たちのエネルギーになります。 これからも、少しでも皆様のお役に立てるよう人間性も含めて精神してまいりますので宜しくお願い致します。<(_ _)> 当院は、完全予約制です。 3蜜を避けるため予約の間隔を通常よりも空けてお取しております。さらに、消毒とこまめな検温と換気をおこなっております。 www.nakajimabonesetter.com 中島…

線維筋痛症と有酸素性エクササイズ(中枢神経系の処理障害であり、上行性または下行性の神経経路の操作に異常が発生し、痛覚の増幅が生じている)

…、広範囲にわたる筋の痛みと、それに付随する不安やうつなどの心理学的因子を伴うリウマチに似た疾患として分類されてきました。 しかし、最近の仮説では、線維筋痛症は中枢神経系の神経化学物質のアンバランスによって引き起こされ、そのアンバランスが疼痛知覚の高まりを伴うと考えられています。 すなわち、線維筋痛症は中枢神経系の処理障害であり、上行性または下行性の神経経路の操作に異常が発生し、それによって痛覚の増幅が生じているとされています。 そのために、刺激に対する感受性の高まり、つまり異…

足関節の可動性(足関節可動性(AM:ankle mo-bility)、特に背屈は、正常な歩行にとってきわめて重要になる)

…ing and Conditioning.Champaigh,IL,Human Kinetics,2008 397-402 足部・足関節痛のリハビリテーション (痛みの理学療法シリーズ)作者:赤羽根 良和発売日: 2020/03/10メディア: 単行本 関節学ハンドブック作者:飯島 治之,盆子原 秀三,山本 清発売日: 2019/11/18メディア: 単行本(ソフトカバー) 足関節ねんざ症候群―足くびのねんざを正しく理解する書―発売日: 2020/02/17メディア: 単行本

速度とストライド頻度(速度が単にストライド頻度とストライド長の積であるならば、最大走速度の向上は単純にストライド長を増大させることによっても実現できるはずである)

…natomy of a Stride 痛む部位で検索! ランナーの痛み解決ブック (エイムック 4015 Running Style別冊)発売日: 2018/03/09メディア: ムック ランニングスタイル12月号増刊RUNNING style アーカイブ フルマラソンを歩かないで完走したい!発売日: 2018/10/22メディア: 雑誌 Running Style(ランニング・スタイル) 2019年5月号 Vol.117[雑誌]発売日: 2019/03/22メディア: 雑誌

非外傷性の労作性虚脱を起こす原因(熱中症と間違えやすい鎌状赤血球化による虚脱は血液が不足することで衰弱感を生じることによる鈍い虚血痛のため適切に対処しなければならない)

…胸部、頸部、顎、腕の痛み 意識消失 息切れまたは呼吸数低下 めまいまたは立ちくらみ 悪心または嘔吐 不安感 熱痙攣は、激しい痛み、圧迫感、および触診可能な強い筋収縮を引き起こす。 熱疲労および熱射病は、失見当識、失神、意識消失、悪心、嘔吐、めまい、悪寒、被刺激性頭痛を引き起こす。 通常は虚脱後も意思疎通が可能である。 触診しても筋の外観と触感は正常であるが、本人は痛みと衰弱感を訴える。 鎌状赤血球化による痛み(通常は脚部、臀部、用部に生じる)は痙攣に比べていくらか軽く、虚血性…

脊椎屈曲エクササイズと柔軟性(脊椎屈曲エクササイズが矢状面での脊椎の可動性を高め、向上した柔軟性は、結合組織の強度の増加、神経筋コーディネーションを改善する)

… Flexion in Sidelying | PIVMs 脊柱理学療法マネジメント−病態に基づき機能障害の原因を探るための臨床思考を紐解く発売日: 2019/02/03メディア: 単行本 非特異的腰痛のリハビリテーション (痛みの理学療法シリーズ)発売日: 2018/11/05メディア: 単行本 超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由作者:Testosterone,久保 孝史発売日: 2018/04/27メディア: 単行本(ソフトカバー)

運動誘発性筋痙攣の歴史的考察(最大限まで短縮した筋の等尺性収縮により、筋膜が伸張し、活動中の筋への血流が完全に止まることにより痛み受容器と化学受容器から中枢神経系(CNS)に求心性シグナルが伝わる)

…ると、EAMCに伴う痛みは、血流が止まったことにより、痛み受容器と化学受容器から中枢神経系(CNS)に求心性シグナルが伝わることにより起こります。 静的ストレッチによるメカニズムが痙攣を軽減すること、ストレッチにより筋鞘を緩めることにより、その後の活動する筋への血流が保持されると仮定されています。 ストレッチは、単に血管の閉塞によって生じる痛みを緩和するだけではなく、収縮性を損なう代謝産物を筋組織から除去するため、筋機能の回復に有効であると考えられています。 www.naka…

カフェイン摂取により筋肉痛・炎症を抑制し回復を促す(筋肉の最大収縮における疼痛を有意に軽減、炎症時に分泌されるアデノシンをカフェインがブロックすることで疼痛が軽減される可能性がある)

…etter.com 痛みと炎症の回復を助ける機能的食品 筋肉痛は、筋が受ける機械的損傷と、筋組織内に生じる生化学的変化によって引き起こされます。 筋肉痛の特徴は、炎症、疼痛、腫脹、圧痛/硬直およびクレアチニンキナーゼ(CK)や乳酸脱水素酵素(LDH)などの筋損傷マーカーの上昇になります。 圧痛や炎症の緩和には、休息、マッサージ、積極的回復、フォームローラー、アイスバス、ストレッチ、そして栄養摂取になります。 www.nakajimabonesetter.com アスリートへの…

屈曲により腰痛が改善するクライアント(脊柱管狭窄症などの退行性変性による疾患を抱えるクライアントは、屈曲を重視した運動で好ましい反応が得られる傾向にある)

…s,2008 397-402 Core Strength: Physical Therapy for the Spine 脊柱理学療法マネジメント−病態に基づき機能障害の原因を探るための臨床思考を紐解く発売日: 2019/02/03メディア: 単行本 非特異的腰痛のリハビリテーション (痛みの理学療法シリーズ)発売日: 2018/11/05メディア: 単行本 股関節理学療法マネジメント−機能障害の原因を探るための臨床思考を紐解く発売日: 2018/09/03メディア: 単行本

運動誘発性筋痙攣の骨格筋の弛緩に関する生理学(ゴルジ腱器官(GTO)からの求心性フィードバックに機能的な異常が生じると、運動ニューロンの活性化が増大する)

痙攣のメカニズム 運動中に起こる痙攣を十分に理解するためには、筋の弛緩に関する生理学的メカニズムを理解する必要があります。 痙攣は通常、以下の要素のいずれかひとつ以上に障害が生じた結果起こるとされています。 骨格筋の弛緩にはミオシン頭部とアクチン結合部からの分離、カルシウムの筋小胞体への積極的輸送過程でATPが必要である 遊離カルシウムイオンの筋形質から筋小胞体への正常な輸送 静止中の筋膜が定常電位を保つこと 神経筋接合部の正常な機能 脊髄反射の正常な反応 www.nakaj…

腰部痛が改善する運動方向への運動介入(運動に伴いLBPが増悪し、痛みが脚部への下方へ放散する現象は症状の悪化を意味するため、「末梢化(Peripheralization)」を起こす運動は避ける)

…伴いLBPが増悪し、痛みが脚部への下方へ放散する現象は「末梢化(Peripheralization)」と呼ばれ、これは症状の悪化を意味するため、末梢化を起こす運動は避けるべきとされています。 www.nakajimabonesetter.com 腰部痛が改善する運動方向の介入 最近の体系的レビューにより、LBPの管理に、症状が改善する運動方向を取り入れることが効果的であるとの結果が得られました。 Surkittらは、6件の異なるランダム化比較試験を評価し、症状を改善する運動方…