Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

痛み の検索結果:

線維筋痛症の薬理学介入の理解(エクササイズプログラムを計画する際は、投薬の相互作用に留意する理由として、筋のパフォーマンスに影響を及ぼしたり{筋弛緩薬など}、疼痛レベルを隠したり{鎮痛薬など}、服用者を不活溌にする{鎮静薬など}可能性がある)

…lled trial J Sports Med Phys Fitness52:85-91,2012 線維筋痛症診療ガイドライン2017発売日: 2017/10/14メディア: 単行本 線維筋痛症がよくわかる本 全身を激しい痛みが襲う (健康ライブラリーイラスト版)発売日: 2014/07/11メディア: 単行本(ソフトカバー) 専門医が教える 筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群(ME/CFS)診療の手引き【電子版付】発売日: 2019/10/11メディア: 単行本(ソフトカバー)

脊髄損傷に対するトレーニングの注意点(脊髄損傷{SCI}のクライアントは起立性低血圧{姿勢によって発生する低血圧}および運動性低血圧、また体温調節機能にも問題を抱えている可能性がある)

脊髄損傷とトレーニング 脊髄損傷(SCI)のクライアントは起立性低血圧(姿勢によって発生する低血圧)および運動性低血圧があり、また体温調節機能にも問題を抱えている可能性があるため、激しい有酸素性運動には耐えられません。 しかし、トレーニングが適切であれば、有益な生理学的適応を得ることが可能になります。 Figoniらは、ピークパワーとピーク酸素消費量において10~20%の向上を報告しました。 これ以外にも、SCIのクライアントが日常的に筋力および持久力エクササイズを行なう場合…

青少年の線維筋痛症における神経筋トレーニング(筋骨格痛を有する青少年は、健常者と比べて歩行が変化し{ストライド長の短縮}、バイオメカニクス的機能が低下する{下肢の筋力と姿勢制御の低下}傾向にある)

…ome pain in Adults and Children.Glenview.IL:American pain Society.2005 線維筋痛症診療ガイドライン2017発売日: 2017/10/14メディア: 単行本 線維筋痛症がよくわかる本 全身を激しい痛みが襲う (健康ライブラリーイラスト版)発売日: 2017/11/10メディア: Kindle版 慢性痛のサイエンス: 脳からみた痛みの機序と治療戦略作者:半場 道子発売日: 2017/12/29メディア: 単行本

8月連休のお知らせ

8月13(木)~16(日)までお休みとなります。 痛みが強い方やギックリ腰、お怪我をされた方などは対応しておりますのでいつでも連絡お待ちしております。 13~16日はネットからのご予約は出来ません。 お電話か、HPのお問い合わせ、LINE@よりご連絡お願い致します。 なお、17日(月)より通常通りとなります。 宜しくお願い致します。 中島恵

青少年の慢性疼痛施術に修正した神経筋トレーニングを役立てることは可能か?(慢性疼痛は、6ヶ月以上にわたって日常的に、または繰り返し生じる痛みと一般的に定義される)

慢性的な筋骨格系の痛みを訴える青少年 慢性的な筋骨格系の痛みを訴える青少年の多くは、身体活動で疼痛が再燃する苦痛や不安のために、非活動的な生活を送っています。 慢性疼痛は、6ヶ月以上にわたって日常的に、または繰り返し生じる痛みと一般的に定義され、お客数はアメリカで推定約1億人にのぼるにもかかわらず、見過ごされている公衆衛生問題になります。 慢性疼痛の有病率は、心疾患、糖尿病、がんを合わせたもより多く、その施術費は毎年6,350億ドルの経済的負担となっています。 慢性疼痛に苦し…

患者様の声

…体の不調、精神的にも痛みにも影響があります。 このような状況の中で、この様なお声をメールで頂きとても嬉しく思います。 皆様の笑顔が私たちのエネルギーになります。 これからも、少しでも皆様のお役に立てるよう人間性も含めて精神してまいりますので宜しくお願い致します。<(_ _)> 当院は、完全予約制です。 3蜜を避けるため予約の間隔を通常よりも空けてお取しております。さらに、消毒とこまめな検温と換気をおこなっております。 www.nakajimabonesetter.com 中島…

線維筋痛症と有酸素性エクササイズ(中枢神経系の処理障害であり、上行性または下行性の神経経路の操作に異常が発生し、痛覚の増幅が生じている)

…、広範囲にわたる筋の痛みと、それに付随する不安やうつなどの心理学的因子を伴うリウマチに似た疾患として分類されてきました。 しかし、最近の仮説では、線維筋痛症は中枢神経系の神経化学物質のアンバランスによって引き起こされ、そのアンバランスが疼痛知覚の高まりを伴うと考えられています。 すなわち、線維筋痛症は中枢神経系の処理障害であり、上行性または下行性の神経経路の操作に異常が発生し、それによって痛覚の増幅が生じているとされています。 そのために、刺激に対する感受性の高まり、つまり異…

足関節の可動性(足関節可動性(AM:ankle mo-bility)、特に背屈は、正常な歩行にとってきわめて重要になる)

…ing and Conditioning.Champaigh,IL,Human Kinetics,2008 397-402 足部・足関節痛のリハビリテーション (痛みの理学療法シリーズ)作者:赤羽根 良和発売日: 2020/03/10メディア: 単行本 関節学ハンドブック作者:飯島 治之,盆子原 秀三,山本 清発売日: 2019/11/18メディア: 単行本(ソフトカバー) 足関節ねんざ症候群―足くびのねんざを正しく理解する書―発売日: 2020/02/17メディア: 単行本

速度とストライド頻度(速度が単にストライド頻度とストライド長の積であるならば、最大走速度の向上は単純にストライド長を増大させることによっても実現できるはずである)

…natomy of a Stride 痛む部位で検索! ランナーの痛み解決ブック (エイムック 4015 Running Style別冊)発売日: 2018/03/09メディア: ムック ランニングスタイル12月号増刊RUNNING style アーカイブ フルマラソンを歩かないで完走したい!発売日: 2018/10/22メディア: 雑誌 Running Style(ランニング・スタイル) 2019年5月号 Vol.117[雑誌]発売日: 2019/03/22メディア: 雑誌

非外傷性の労作性虚脱を起こす原因(熱中症と間違えやすい鎌状赤血球化による虚脱は血液が不足することで衰弱感を生じることによる鈍い虚血痛のため適切に対処しなければならない)

…胸部、頸部、顎、腕の痛み 意識消失 息切れまたは呼吸数低下 めまいまたは立ちくらみ 悪心または嘔吐 不安感 熱痙攣は、激しい痛み、圧迫感、および触診可能な強い筋収縮を引き起こす。 熱疲労および熱射病は、失見当識、失神、意識消失、悪心、嘔吐、めまい、悪寒、被刺激性頭痛を引き起こす。 通常は虚脱後も意思疎通が可能である。 触診しても筋の外観と触感は正常であるが、本人は痛みと衰弱感を訴える。 鎌状赤血球化による痛み(通常は脚部、臀部、用部に生じる)は痙攣に比べていくらか軽く、虚血性…

脊椎屈曲エクササイズと柔軟性(脊椎屈曲エクササイズが矢状面での脊椎の可動性を高め、向上した柔軟性は、結合組織の強度の増加、神経筋コーディネーションを改善する)

… Flexion in Sidelying | PIVMs 脊柱理学療法マネジメント−病態に基づき機能障害の原因を探るための臨床思考を紐解く発売日: 2019/02/03メディア: 単行本 非特異的腰痛のリハビリテーション (痛みの理学療法シリーズ)発売日: 2018/11/05メディア: 単行本 超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由作者:Testosterone,久保 孝史発売日: 2018/04/27メディア: 単行本(ソフトカバー)

運動誘発性筋痙攣の歴史的考察(最大限まで短縮した筋の等尺性収縮により、筋膜が伸張し、活動中の筋への血流が完全に止まることにより痛み受容器と化学受容器から中枢神経系(CNS)に求心性シグナルが伝わる)

…ると、EAMCに伴う痛みは、血流が止まったことにより、痛み受容器と化学受容器から中枢神経系(CNS)に求心性シグナルが伝わることにより起こります。 静的ストレッチによるメカニズムが痙攣を軽減すること、ストレッチにより筋鞘を緩めることにより、その後の活動する筋への血流が保持されると仮定されています。 ストレッチは、単に血管の閉塞によって生じる痛みを緩和するだけではなく、収縮性を損なう代謝産物を筋組織から除去するため、筋機能の回復に有効であると考えられています。 www.naka…

カフェイン摂取により筋肉痛・炎症を抑制し回復を促す(筋肉の最大収縮における疼痛を有意に軽減、炎症時に分泌されるアデノシンをカフェインがブロックすることで疼痛が軽減される可能性がある)

…etter.com 痛みと炎症の回復を助ける機能的食品 筋肉痛は、筋が受ける機械的損傷と、筋組織内に生じる生化学的変化によって引き起こされます。 筋肉痛の特徴は、炎症、疼痛、腫脹、圧痛/硬直およびクレアチニンキナーゼ(CK)や乳酸脱水素酵素(LDH)などの筋損傷マーカーの上昇になります。 圧痛や炎症の緩和には、休息、マッサージ、積極的回復、フォームローラー、アイスバス、ストレッチ、そして栄養摂取になります。 www.nakajimabonesetter.com アスリートへの…

屈曲により腰痛が改善するクライアント(脊柱管狭窄症などの退行性変性による疾患を抱えるクライアントは、屈曲を重視した運動で好ましい反応が得られる傾向にある)

…s,2008 397-402 Core Strength: Physical Therapy for the Spine 脊柱理学療法マネジメント−病態に基づき機能障害の原因を探るための臨床思考を紐解く発売日: 2019/02/03メディア: 単行本 非特異的腰痛のリハビリテーション (痛みの理学療法シリーズ)発売日: 2018/11/05メディア: 単行本 股関節理学療法マネジメント−機能障害の原因を探るための臨床思考を紐解く発売日: 2018/09/03メディア: 単行本

運動誘発性筋痙攣の骨格筋の弛緩に関する生理学(ゴルジ腱器官(GTO)からの求心性フィードバックに機能的な異常が生じると、運動ニューロンの活性化が増大する)

痙攣のメカニズム 運動中に起こる痙攣を十分に理解するためには、筋の弛緩に関する生理学的メカニズムを理解する必要があります。 痙攣は通常、以下の要素のいずれかひとつ以上に障害が生じた結果起こるとされています。 骨格筋の弛緩にはミオシン頭部とアクチン結合部からの分離、カルシウムの筋小胞体への積極的輸送過程でATPが必要である 遊離カルシウムイオンの筋形質から筋小胞体への正常な輸送 静止中の筋膜が定常電位を保つこと 神経筋接合部の正常な機能 脊髄反射の正常な反応 www.nakaj…

腰部痛が改善する運動方向への運動介入(運動に伴いLBPが増悪し、痛みが脚部への下方へ放散する現象は症状の悪化を意味するため、「末梢化(Peripheralization)」を起こす運動は避ける)

…伴いLBPが増悪し、痛みが脚部への下方へ放散する現象は「末梢化(Peripheralization)」と呼ばれ、これは症状の悪化を意味するため、末梢化を起こす運動は避けるべきとされています。 www.nakajimabonesetter.com 腰部痛が改善する運動方向の介入 最近の体系的レビューにより、LBPの管理に、症状が改善する運動方向を取り入れることが効果的であるとの結果が得られました。 Surkittらは、6件の異なるランダム化比較試験を評価し、症状を改善する運動方…

急性労作性横紋筋融解症(ミオグロビンやその他の細胞性酸素を血液中に放出すること腎不全を引き起こし、電解質と酵素の不均衡が筋衰弱を引き起こし、場合により心停止に至る)

…上腹部または下胸部の痛み、悪心、嘔吐がみられ、脾梗塞の症状は胸膜炎、気胸、脇腹痛、腎疝痛に似ています。 フットボール選手とバスケットボール選手の血液サンプルを調査した研究では、被験者の多くは自身がキャリアであることをしらず、また合併症を経験することのないまま、何年も高い競技レベルで活躍していることが明らかになっています。 1973年にNational Football League(NFL)に所属する黒人選手579名にSCT検査を行なったところ、全体の6.7%にあたる39名が…

足部回内の機能的影響(足部回内時には、通常の足部アーチと比べて下腿三頭筋の筋活動が活発であることが明らかになっている)

…影響し、ひいては膝の痛みへとつながります。 www.nakajimabonesetter.com 引用・索引Adan RA Mechanisms Underlying current and future antiobesity drugs Trends in Neurosciences 133-137,2013 Best Ankle Rehabilitation Exercises For Those Recovering From Ankle Injury スポーツ傷害ハ…

高強度トレーニングと免疫系(糖質には、高強度の持久系エクササイズに応答して起こる免疫細胞とサイトカインの乱れを制御する働きがある)

運動免疫学とトレーニング Niemanらは、運動免疫学の研究において主に、持久系エクササイズ(自転車、ランニング)に応答して起こる免疫系の応答について、いくつかの側面を明らかにしています。 高強度かつ長時間の運動は免疫機構に有害な影響を及ぼし、その結果、免疫機能が低下し上気道感染症などの疾患にかかりやすくなる恐れがあるとされています。 www.nakajimabonesetter.com

遅発性筋肉痛:DOMS(ヒスタミン、ブラジキニン、プロスタグランジンなどの化学物質が痛みのシグナルを筋から中枢神経系へと伝達するタイプⅢとタイプⅣの求心性神経に作用することにより不快感が生じる)

…度を高め、それにより痛みの感覚が高まります。 www.nakajimabonesetter.com 痛みのメカニズム ヒスタミン、ブラジキニン、プロスタグランジンなどの化学物質が痛みのシグナルを筋から中枢神経系へと伝達するタイプⅢとタイプⅣの求心性神経に作用することにより不快感が生じます。 これらの生理活性物質は、血管浸透性を高めることで好中球を損傷部位に誘引し、次に、それらの好中球が、活性酸素種(ROS:Reactive oxygen species)を発生させ、サルコメア…

女子選手における非接触型ACL断裂の発生の可能性を最小限にとどめるには(プライオメトリックトレーニングは、ハムストリングスと大腿四頭筋の筋力比を改善、減速時のハムストリングスの反応筋力を向上、着地にかかる力を低減、外反および内反トルクを減少させる)

…れるかどうか(下肢の痛みの有無)によります。 選手はコンディショニングやウェイトリフティングエクササイズを行っており、非監督下で即席のゲームを行うこともあるため、プライオメトリックセッションは週1回と限定して回復を図ります。 www.nakajimabonesetter.com 引用・索引Asci A and Acikada C.Power production among different sports with similar maximum strength.J St…

ソーシャルディスタンス実践店

Nakajima整骨院は、患者様に安心して来院していただけるよう、ソーシャルディスタンス実践店として、3つの『蜜』にならないよう営業しております。 院内の空気の『蜜』 ご予約の間隔の『蜜』 隣のベッドとの『蜜』 【ゴールデンウイーク中の営業につきまして】 4/29(水)、5/4(月)、5/5(火)、5/6(水)の4日間は通常通り営業いたします。連絡お待ちしております! www.nakajimabonesetter.com www.nakajimabonesetter.com …

交通事故対応してます。

…故後2週間経ってから痛みが出てきました。どうすればよいですか? A:事故直後は軽い痛みでも、何年も経ってから痛みが出る場合があります(後遺症)。 少しでも違和感があれば、交通事故に遭われてから違和感がなくても、まずは医療機関等を受診してください。 示談後は、自動車保険は使えなくなります。 ご相談、いつでもお待ちしてます! www.nakajimabonesetter.com Velpeau 首サポーター 首枕 頸椎保護 首コルセット 首カラー 固定感 ソフト 就寝 家庭用 仕…

伸展により症状が改善するクライアントへのエクササイズ(大腿部、下腿または足部へと痛みが伝わる末梢化を引き起こす運動は、LBPの改善の有無にかかわらず禁忌になる)

…や歩行などの活動中に痛みが軽減すると報告されています。 しかし、症例によって、腰痛(LBP)が改善する一方で、下肢の痛みが悪化する場合があります。 したがって、このような集団を指導する際には、痛みのパターンと部位に最新の注意を払うことが重要になります。 重要な注意点として、いかなる運動も、大腿部、下腿または足部へと痛みが伝わる末梢化を引き起こす運動は、LBPの改善の有無にかかわらず禁忌になります。 伸展による緩和効果が認められるクライアントが実施できる、伸展に重点を置いた運動…

脊椎の機能と損傷メカニズム(脊椎が若干右方向へ偏って屈曲されている場合、左の後方側面の椎間板が突出する可能性が高く、それに続く回旋が線維輪の周辺部に亀裂をもたらすクライアントにとっては、マッケンジーの脊椎伸展法は症状を悪化させる)

…ics,2008 397-402 世界40カ国が認めた! ひざ痛をリセットするマッケンジーメソッド作者:ロビン・マッケンジー,グラント・ワトソン,ロバート・リンジー発売日: 2019/10/31メディア: 単行本 自分で治せる! 腰痛改善マニュアル作者:ロビン・マッケンジー発売日: 2009/08/28メディア: 単行本 首の痛み・肩こり・頭痛改善マニュアル - 自分で治せる! マッケンジーエクササイズ作者:ロビン・マッケンジー発売日: 2011/04/21メディア: 単行本

のどの腫れや痛みはなぜ起こる?

のどの腫れや痛みはなぜ起こる? まず、風邪ウイルスが鼻やのどから侵入し、のどの粘膜に付着し、感染します。 すると、感染したと脳が指令を出し、ブラジキニンやヒスタミンなどが産生され、これらの物質は血管を拡張して、ウイルスに対抗するための白血球などを集めます。 この時、血管が拡張して、血流量が増えたおかげで、部分的に熱を持ったり、赤くなったりするのです。 やがて、拡張した血管から、白血球や血漿タンパク質、水分などが外に漏れだし、この状態が続くことで、腫れが生じます。 また痛み増強…

運動誘発性筋痙攣とは(疲労の結果、神経の興奮により閾値周波数に到達、活動中の筋からのフィードバックメカニズムに異常が生じる)

…(EAMC)は、激し痛みをもたらし、競技パフォーマンスを大きく損なう症状になります。 EAMCはアスリートやレクリエーション活動の参加者に高頻度で発生しますが、なぜ運動中に起こるのか、その原因を解明するための研究は極めて少なく、研究者らは「運動中または運動直後に起こる、骨格筋の有痛性、痙攣性の不随意収縮」であり、痙攣の実態は運動ニューロンの爆発的な過活動であり、様々な要因の組み合わせによる脊髄の脱抑制と運動ニューロン終末の興奮が関与していると示しています。 脱水と電解質の減少…

過回内:Hyperpronation,overprona-tionが身体に与える影響(足部回内の下肢キネティックチェーンへの影響は、トレーニングや競技、機能的な動作の妨げとなり、この足部アーチの変化はアーチの変化はアーチサポートを減衰させ、脛骨の内旋をもたらす)

…COM)の変化を伴う痛みを引き起こします。 COM変化の主要な理由は、外反母趾形成による痛みの発現にあります。 www.nakajimabonesetter.com 歩行周期と接地 足が接地した際に外反母趾が圧迫されることによって生じる痛みは、体重を母趾に乗せることを避けさせてしまいます。 つまり、痛みを原因として、母趾に体重を乗せることを避け、結果として第二趾、第三趾へとシフトさせていきます。 この故意ではない母趾から他の趾へのシフトは、各趾の腱間における新たな偶力を生み出…

急性外傷受傷後の適切な処置RICE(皮膚温が10~15℃まで下がると、代謝は低下し、神経伝達が抑制されるために局所的な麻酔効果も期待でき、弾性ラップによる圧迫が皮膚温や深部温をより効果的に低下させる)

アイシング(Icing)の基本 アイシングの基本は、氷嚢やビニール袋に氷と水を入れたアイスパックでの患部冷却になります。 これは、0°程度の氷(溶けかかった氷)が最も熱を奪うのに適しているからです。 アイシングを行う際に、冷たいからといって皮膚とアイスパックの間にガーゼやタオルを当てる光景をよく見かけますが、乾いたタオルを当ててアイシングをした場合と、皮膚に直接アイシングをした場合とでは10℃以上も組織の温度変化が異なるとされ、組織温度を十分に下げることができず、アイシング効…

急性外傷とRICE(コールドスプレーは筋スパズムや筋・筋膜トリガーポイントなど神経終末には作用は認められるが、深部組織への効果はないとされる)

…) アイシングには、痛みや筋痙攣の軽減、組織温度・血流・代謝の低下、炎症過程の最小限化などの効果があります。 受傷後、損傷部位周辺が二次的低酸素症にさらされると、内出血、腫脹が拡大します。 したがって、受傷後すぐに受傷部位周辺の組織温度を下げるとともに、安静、圧迫、挙上によって二次的低酸素症を軽減し、組織の損傷度合を最小限にすることが求められます。 ※受傷直後ではなく、帰宅後のRICEでは、すでに内出血や腫脹が進行し、二次的低酸素症が時間の経過とともに拡大し怪我が悪化します。…