Nakajima整骨院Official Blog

世界中の治療やトレーニングを研究。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。🇦🇹2017~SV Horn (Austria) Physio/柔道整復師/NASM-PES/NSCA-CPT/初級がい者スポーツ指導員/WFA Periodization Specialist。

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筋パワーを向上させ、​競技パフォーマンスを高める​3つの基本トレーニングとは(多関節ウェイトトレーニング、プライオメトリックトレーニング、ウェイトリフティングは重要になる)/Nakajima整骨院

トレーニングにおいて、どのピリオダイゼーションのモデルを選択するかにかかわらず、モデルを実際に適用するにあたっては考慮する点がいくつかあります。​​ 例えば、エクササイズの選択や順序、トレーニング目標、選手の年齢や経験レベル、利用できる用具やスペースの広さといった点になります。 是非ご視聴ください! www.youtube.com NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識 作者:ジャレッド・W.コバーン,モー・H.マレク NSCAジャパン Amazon NSCAジャパン …

筋、パワーおよびスピード​トレーニングにおける筋肉の立ち上がり速度の重要性(筋力とパワーは、スピードトレーニングから最大限の適応を得るための重要な下地になる)/Nakajima整骨院

…。​​ 高いレベルの筋パワーを必要とするスポーツに見合うエクササイズの選択は、ジャンプスクワット、メディシンボールを用いたベンチプレススロー、パワークリーンなどになります。​ 是非ご視聴ください! www.youtube.com NSCAジャパン ストレングス&コンディショニング エクササイズ・バイブル 作者:NSCAジャパンヒューマンパフォーマンスセンター 実業之日本社 Amazon NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識 作者:ジャレッド・W.コバーン,モー・H.マ…